¿Cómo salir de la depresión?
313 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (313) maria (anónimo) - 23-06-2009 02:52 hola soy maria, y desde los 17 años que tengo bajones y nunca tenia un buen motivo solo me sentia vacia y sin ganas de nada y lloraba todo el tiempo, si hubo personas que me querian me aleje de ellas por que no sabia como explicarles lo que sentia , o tenia miedo de que se burlaran. ya tengo 25 años soy madre y de repente volvio esa sensacion de vacio en mi vida, me vi en la cama sin animo sin ganas de salir, me dolia el cuerpo tenia miedo y realmente mi cabeza no deja un solo minuto de pensar desde la cosa mas insignificante hasta la mas grande. me siento sola y quisiera que esto termine pronto. nunca quise ir a un psicologo crei q yo sola deberia solucionar o manejar mi vida pero creo que estaba equivocada. carlos (anónimo) - 17-06-2009 19:56 hola yo estoy deprimido segun mi psicologa y es porque vengo de una fracaso laboral y una separacion ahora me aferre a una mujer y la estoy sofocando con mis dudas y mis inseguridades, yo creo que de esto podemos salir solo tenemos que tener fe, y una motivacion para sentirnos vivos, ya sea labural, estudio, etc.- a mi me drepime el no en la gente es decir soy muy expeditivo en el momento me motivo pero el no en la gente ya me desmoiva y dejo de hacerlo, pero pienso todo los dias tengo que salir de esto por mi y por los que me rodean, fuerza a todos!!!! hola, tengo 24 años, estoy pasando por momentos muy dificiles, me siento culpable de todo, este sentimiento de culpa me mata y me deprime cada vez mas, perdi a la mujer que amo y la kiero como nunca kise a nadie,pero dada las circunstancias de la vida y por errores de mi persona la descuide y me porte como un canalla, me siento muy mal no tengo ganas de nada, kisiera salir de esto de esta depresion de estos pensamientos que me tienen atariado y con dolor y remordimiento de culpa... rezo y a veces lloro y le pido al señor que me ayude y me perdone por todo lo mal que un dia me porte ... ya no volvere hacer esto necesito ayuda ... kiero volver a sentir mi vida feliz tener de nuevo las ganas de vivir el deseo de reir y no perder la esperanza y la fe de continuar viviendo ... la depresion volvio a ser parte de mi vida una ves mas la ultima ves que pase con eso estube aislado mas de tres meses en casa tratando de olvidar algo que queria pensar gracias a Dios sali de esa depresion y ahora estoy estudiando otra ves... pero ahora volvi a caer en depresion debido a que termine con mi pareja la decision fue mia pero ahora veo que tome la peor decision ahora no quiere saber nada de mi como pareja pero me dio su apoyo para poder salir adelante soy un buen alumno en la facultad de odontologia en ICa-Peru pero por estos motivos mis notas bajaron en mis tres ultimos examenes, lo que me llena en sentido es saber que tengo a mi ex que me esta tratando de ayudar en salir de este estado y espero que lo pueda lograr ya me trase metas que poco a poco tendre que cumplirlas espero que todo salga bien. ola 11-06-09 yo sufro deprecion desde hace algunos meses luego d terminar con 1 relacion d pareja q parecia hermosa ,esa fue la gota q deramo el vaso despues d pasar xvarios fracasos m esta costand y no m suiside xq tengo 1hija la cual esta pasand xla adolecencia y tambien m afecta xq es 1edad muy dificil el medico sikiatra q m atiend m a cambiad la medicacion 4veces y creo q recien ahora estoy levantandom es muy dificil sola no salia d esto xq muchas veces pensa en kitarm la vida dormia todo el dia no le veia la csra al sol xdias los golpes q m dio la vida m llevo a esto pero siempre sali adelant sola y tengo q volver a m trabajo aunke no tenga ganas es muy dificil cuesta demasiado no puedo ser tan infelis toda la vida y vuelvo a caer cuand m peleo con m hija no le deseo la depre a nadie es muy fea y aunk no tenga ganas debo salir adelant pero como cuesta yo recien ahora hace 2dias q ando 1poco mejor .DIOS AYUDAME POR FAVOR monzerrath (anónimo) - 10-06-2009 18:16 hola estoy en depresion siento que estorbo en todos lados, en mi trabajo, en mi casa, con mi familia, siento que no le importo a nadie, ni amigos, me siento completamente sola, perdi a alguien muy importante para mi y siento que debi de haber hecho mas por ella y no lo hice fui egoista y me siento horrible.. Manuel (anónimo) - 09-06-2009 16:57 Mi depresion empezo a partir de dejar de estudiar ,mi madre no queria que siguiera estudiando,ya me habia dixo muchas veces que me iba a quitar de estudiar porque yo no iba bien.Empece a fumar porros y otras dogras,ahora no tomo nada pero desde hace 10 años me duele todos los dias la cabeza,se me olvidan las cosas,no me concentro,me siento tonto inutil,llevo unos 10 o doce años asi,hoy estoy totalmente desesperado,fumo y llevo años queriendo dejarlo y siempre he fracasado,fumar me duele la cabeza.Necesito ayuda ZHAMIR (anónimo) - 04-06-2009 01:39 ola tengo 20 pues en realidad siento q estoy pasando por una larga deprecion ace 2 años me aleje de la persona por kien di todo apesar de muchas cosas pense q eso no me separaria de ella pero las cosas no sucedieron asi ,al poco tiempo tube problemas en la universidad y poco a poco fui precionado por mis padres a responder desde ahi como q nada me va bien .. llevo una vida en la cual no paro mucho con amigos ni nada prefiero estar solo y escribir lo q siento en ese rato es una manera de pasar el tiempo pero al acer esoo descuido mis resposabilidades hay veces q kisiera dejar todo a un lado y irme lejoss acer una nueva vida pero tengo tanto miendo de q me pueda ir peor en realidad kisiera ocupar mi vida en algoo para olvidarme de toda esta situacion pero por mas q trato no encuentro nada me es deficil sobrellevar siento q tooo me sale mal sobre todo cuanto mis padre me comparan con alguien me siento realment trist Indira Bustillo (anónimo) - 04-06-2009 01:12 hola sufro de depresion no se si soy una maniaco- depresiva, tngo años con ste problema pasa q a veces lo puedo manejar y otras como hoy simplemente no quiero, no puedo hacer nada una vez me medicaron y estuve bien un tiempo pero ahora cai de nuevo en la depresion y cada vez peor stoy dañando mi vida ya no se q hacer ahora stoy agresiva y quiero salir de ste hoyo en el q stoy metida jade (anónimo) - 03-06-2009 19:56 hola tengo una depresión horrorosa mi pareja me engaño de la manera más descarada no le importo nada el me dice que me ama y decidi darle una nueva oportinidad, sin embargo me siento muy mal no tengo ganas de nada solo quisiera maorirme y no sentir mas nada, la vez que todo se descubrio me senti por el suelo el dolor fue muy grande, no comia no dormia, no queria trabajar ni estudiar y pensaba era en morirme hoy estamos intentandolo pero de nuevo tengo miedo que pase de nuevo y yo no quiero volver a sentir ese dolor hoy siento que no quiero vivir y me da miedo porque siento que cada vez me hundo mas un un hueco sin fondo, no c que hacer Comentá esta nota |
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