¿Cómo salir de la depresión?
100 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (100) cris (anónimo) - 17-10-2008 23:06 CRIS HOLA ME ENKANTARIA QUE ME AYUDARAN CON UN GRAVE PROBLEMA QUE ESTA PRECENTANDO MI PAPA! YO TENGO 16 PERO NO SE COMO AYUDARLIO ME GUSTARIA QUE ME DIERAN CONSEJOS, MI PAPA TIENE 49 EL ERA MUY ALEGRE PLATICADOR AVESES MUY CELOSO Y ENOJON PERO LO PREFERIA ASI QUE COMO AHORA TIENE UN GRAVE PROBLEMA PRIMERO EMPEZO A CREAR COASAS EN SU MENTE OVIO QUE NO ERAN SOLO EL LAS IMAGINABA (CELOS) DESPUES CAYO EN DEPRECION NO TIENE ANIMOS NI METAS NO QUIERE SALIR NO MANEJA M SE LA PASA DORMIDO !!! NECECito ayuda y alguien que me escuche para sooucionar esto ! gracias hola yo tbm despues de teimpo vuelvo ala depre pero nose creoque le dolor mas fuerte que senti fue perder ami madre y ahoar que me separe del ppa de mi hijox que mlatrava mucho y sali de eso ahora tengo probelams conmi familia busco salir divertirme con amiags peor cuando llego ami casa siento le mismo vasio y tomo pastillas para odrmir peor yano puedo mas sientoque ya noqueda nada para seguir adelante ni mi hijo hola soy una chica de 25 años tengo 2 niños y llebo tienpo con una depresion q no puedo ni con migo mi pareja o mi espareja nose como decirlo el senegaba a lludar en casa y con los niños a cojido y semarcho a casa de su madre yo estoy con mis dos nnenes y estoy fatal necesito a blar a algien de todo y quiero la opiñon por q no quiero estar asi i no puedoestoy dodo el dia llorando est cuando boy a la cale y no tengo ganas de na marcelo (anónimo) - 06-10-2008 16:32 hola. estoy muy deprimido. no tengo novia ni trabajo ni amigos. siento q me muero. me queda poca plata. no se que hacer aparte de buscar trabajo. aparte casi nunca me llaman para entrevistas. por favor necesito ayuda. hasta mis 23 años no tenia una enamorada por q era cobarde y yo mismo no me valoraba luego llego una chica q era la enamorada de mi amigo ella fue la primera en valorarme dejo a su novio para estar con migo por mi inexperiencia y por mi ego elevado no supe valorarla y de la noche a la mañana me dejo para volver con su ex , teniendo miedo de estar solo nuevamente le suplique muchas veces q volviera con migo , no se trataba de q la amaba perdidamente sino q tenia miedo de estar solo y q nadie mas me valorara pro eso le fui ahogando con mi obsecion hasta q llego a un punto traumante en q me trato de la peor forma posible incluyendo a su familia para poder librarse de mi Ahor ame encuentro realmente en una enorme deprecion y me remuerde la conciencia por q a la unica persona q me ha querido la he lastimado profundamente con mi obsecion no se como levantarme. ES IMPORTANTE QUE TODOS USTEDES QUE EN ALGUN MOMENTO DE SU VIDA PIENSA QUE ESTAN SUFRIENDO DE DEPRESIÓN, O SE SIENTEN DESMOTIVADOS, ENFERMOS, Y CANSADOS DE TANTOS PROBLEMAS, BUSQUE EN SU INTERIOR LA FUERZA QUE NOS IMPULSA A VIVIR, TODOS LAS TENEMOS, SEAN VALIENTES NO SE DEJEN VENCER ANTES LAS ADVESIDADES DE LA VIDA, SON SOLO OBSTACULOS QUE NOS PERMITEN CRECER COMO SERES HUMANOS.Y CUANDO SE SIENTAN TRISTE PIDANLE AYUDA AL SER SUPREMO QUE LES DE LA FORTALEZA PARA SOBRELLEVAR LOS PROBLEMAS Y ENFERMEDADES A LOS QUE NOS ENFRENTAMOS. PERO NO TODO SE LO DEJEN A EL, TIENE QUE VER ACCIÓN POR PARTE DE USTEDES, LEVANTENSE!! PORQUE LA VIDA ES TAN HERMOSA , TAN HERMOSA COMO LA QUIERAS VER!!, COMO DIJO UN GURU INDU, "TU TIENES EL PINCEL Y LAS PINTURAS, PINTA EL PARAIDO Y ENTRA EN EL" CON TODO MI CARIÑO Y RESPETO PARA USTEDES CHICOS. María (anónimo) - 16-09-2008 12:31 Creo que lo más difícil para un depresivo es que la gente que lo rodea no lo comprenda. La depresión hace doler el alma, es un vacío terrible e insoportable. Desde niña cuidé a mi madre en sus episodios de depresión y siempre traté de hacer lo imposible para que mi padre -también depresivo- no recayera. Hoy la depresión se ha apoderado de mi y debo ocultar lo mal que me siento porque mi esposo no lo soporta y cuando más lo necesito más se aleja. anonimo (anónimo) - 13-09-2008 20:15 hola, acabo de cumplir 30 y por desgracia me enamore de un hombre casado pero lleva separado 2 anos, en su pais no existe el divorcio, y consiguio un trabajo en venezuela por tiempo indefinido...yo quisiera ir con el, los dos nos queremos mucho pero si me voy con el me mata mi familia, quisiera q se divorcie pero eso no va a poder ser...estoy tan deprimida que ya no rio, trabajo porque tengo q hacerlo, no tengo animos de nada, a veces se me cruzan ideas de matarme, pero no. no puedso vivir sin el, y se va a ir en 2 meses. estoy tan desanimada, Anita (anónimo) - 10-09-2008 16:14 Piensa que al ser una relacion malsana, lo mejor ha pasado , él se fue de tu vida , porque Dios tuvo misericordia de ti y no quizo que continues así de mal, con alguien que no te ama, dios hace las cosas perfectas y en el tiempo que es necesario, refugiate en él eso ayuda mucho orale mucho mucho . lo mas que puedas eso te va aliviar, pídele a dios por tu hijo , que le bendiga y acompañe, no esperas que tu hijo este obligado a estar a tu lado , los hijos son de dios el solo nos da para que los guiemos, pera algún momento tienen que irse . Dios es grande y misecordioso y creo que una buena terapia es dar a los demás mucho amor, podrías ir a un albergue de niños abandonados y dar amor tiempo y cuidado, esa es una buena terapia mientras te sientes más tranquila y vas superando tu dolor, y con el tiempo pidele a Dios un buen hombre para tu vida Dios nos escucha si le pides con fé, él sabe lo que sientes creeme, solo él es capaz de ayudarte y tu misma ayudate valorate, alex (anónimo) - 07-09-2008 13:30 ayuda para salir de esta tusa que me esta matando Comentá esta nota |
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te va a mostrar lo que piensan los expertos y los consejos para que puedas salir adelante.
Axel Marazzi
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