¿Cómo salir de la depresión?
100 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (100) Alfredo (anónimo) - 05-09-2008 03:03 Hola. Yo Estoy pasando por una depresion, ya que estoy enamorado de una niña desde hace 2 años pero ella tiene novio, yo lo supe y acepte que por el momento no podia ella estar conmigo, asi que decidi esperar hasta que el tiempo me diera la oportunidad de estar a su lado, me cree un mundo, imagine muchas cosas a su lado, soñe muchas fantasias, supe controlarlo hasta que me entro la desesperación y no lo controle, empeze a tener errores hasta que la empeze a axficiar, ella solia controlarme, pero despues volvia, tuve muchos y pequeños conflictos, y hasta el dia de hoy ella ya no quiere ni hablar conmigo, me dijo que para mi todo iba a ser un NO definitivo, nunca entendi que ella queria mi amistad, pero yo quiero construir mi sueños con ella, pero ahora no se que hacer. quiero volver a sonreir estar bien con ella. juan o (anónimo) - 03-09-2008 19:31 quisiera que el universo mme devuelva un poco de la buena onada que le di y nacer de nuevo radiante de vida virilidad fuerza inteligencia amor madurez y con un trabajo redituable para toda la vida juan o (anónimo) - 03-09-2008 19:28 hola soy juan o : mi probema es el siguiente desde pequeño quise ser aviador militar ir a la fuerza aerea y volar aviones mirage o a4 pero desde el 2001 que la suerte se me vuelca tube la desgracia de escuchar a un enfermero tirando a guru que me dij0 e hiso declara mi amor a una profesora que tenia interes turbio con migo encima que de joven y inmaduro la vida en sus vueltas me lastimo seria mente alterando mi personalidad psicologica descontando la inmaddurez que reinaba en mi casa por eso sufri muchos años y este enfermero jugo con migo sin ayudarme a madurar doy gracias que fui fuerte e inteligente por que si no me llevavan puesto despues fallece my padre y caigo en una deprecion al no poder cumplir mi ssueño de la fuerza aerea no conseguir novia ni mejorar fisica mente siempre estuve rodeado de gente que no fue piola y quisiera que eso cambie y quisiera renacer y que el universo me devuelva la buena onda que le pude offreser y nasca de adentro de nuevo hola me siento muy triste por que aveses me recuerdo de todo lo malo que me paso en mi pasado aparte me recuerdo mas de mi padre por que se fue de la casa y abandono ami madre y hermanitos y aveses recurro ala bebida para olvidarme de todo se que esta mal nesesito que alguien me pudiera ayudar. israel preciado b. (anónimo) - 03-09-2008 01:47 De todas estas notas que he leido,me pongo a pensar sera que gran parte de estas personas, alguna vez se han levantado de su cama y han podido cepillarse, bañarse con sus propios medios, mirarse en un espejo.Cuanto diera unas personas poder caminar y no pueden, cuantas quisiran verse en un espejo y nunca han visto la luz.cuantas de eiias quisieran sufrir de la deprecion que ustedes sufren pero poder despertar y caminar, ver, escuchar.La deprecion la formamos nosotros mismos en nuestro celebro,piensa en los casos que te espongo y podras salir de todos esos miedos que los perturba.Cada que te deprimas mira detenidamente tu cuerpo que no te falta nada entonses no hay por que deprimirte adios y cambia tu manera de pensar suerte. Hola guapa!! Yo creo que me pasa lo mismo, estoy con depresion, pero todo los nervios se me agarran al estomago y me ha dado por pensar que tengo algo. Tengo naúseas, no tengo apetito, a veces me dan pequeñas diarreas. Bueno que te mejores. Rebeca (anónimo) - 29-08-2008 22:43 HOLA. lA VERDAD SIEMPRE HABIA SIDO UNA CHAVA ALEGRE, CONTENTA, ME GUSTABA ENCONTRAR FELICIDAD EN TODO. AHORA YA NO. YA NO LE ENCUENTRO SENTIDO A NADA, A NADIE, YA NO TENGO PORQUE O PORQUIEN LUCHAR. ESTOY TRISTE, DECEPCIONADA DE TODO, DE TODOS, DE DIOS. ME DA MIEDO. QUIENES ME CONOCEN DICEN QUE SOY GUAPA, TENGO BONITO CUERPO, PERO YA NADA SIRVE. ESTOY MUY TRISTE, MUY TRISTE. YA NO PUEDO. AL FINAL NADA SIRVE, TODOS MORIMOS, NADA SIRVE PARA NADA... hola soy elizabeth tengo 25 años anteriormente tuve mi enamorado terminando la secundaria y mi amiga me lo quito ahora tienen un hijopero el tambien la dejo ,ahora tengo un enamorado , el me dice que me quiere pero cuando esta conmigo esta mirando a otras flacasy este me miente en cosas pequeñas que sera en las grandesy no se que hacer me hace sentir muy mal anna (anónimo) - 22-08-2008 15:31 tengo depresion desde los 20 años y tengo 42, tomo medicamentos desde esa edad y me he tratado esporadicamente x psiquiatras pero los remedios no los dejo x nada sufo de depresion mayor me cuesta todo no estoy trabajando trato de estudiar y me cuesta un mundo....todos los dias me dan ganas de suicidarme....mi fe en Dios me sostiene. hay que tratar de ocupar la mente y de luchar x el dia a dia y salir adelante. hola soy Evelyn.23 años,nesesito que me ayuden,he termino con mi pareja que convivimos 2 años,tubimos planes de boda,de repente acabo todo,a el le empezo a gustar una compañera de trabajo,terminamos porque segun el no estabamos bien porque peleamos mucho,y que segun dejo de quererme,pero yo le pregunte si era por ella y me dijo que no,pero en realidad fue asi,porque ahora hablamos y le dije que queria la verdad,y me dijo que la queria mucho a ella y me dolio.ella sabia que eramos pareja y no supo respetar mi relacion linda,a veces quisiera hacerle la vida imposible como destrozo mi relacion no kiero que el este con ella,hago lo posible para que volvamos,no quiero otra relacion con otro hombre,solo a el,lloro todos los dias y hasta he perdido peso no tengo animo para nada y hasta esta afectando mi trabajo,me habia acostumbrado a el y asu familia,a pesar de todo lo amo. el todabia me llama para saber como estoy y teme que haga algo yo,ayudemen para acabar con esta deprecion y que hago? 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te va a mostrar lo que piensan los expertos y los consejos para que puedas salir adelante.
Axel Marazzi
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