¿Cómo salir de la depresión?
100 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (100) Mariana (anónimo) - 16-08-2008 21:09 (anonimo) Comenzo hace varios años donde tuve problemas fisicos de los cuales luego de estudios y analisis los resultados daban negativos a lo que el medico decia que por mis estados nerviosos somatizaba, el año pasado estuve en cama con dolores de huesos, principalmente en la zona del coxis, luego de la resonancia magnetica, me dice el traumat q no tengo nada q es motivo de mis nervios. Soy docente de nivel medio y polimodal, trabajo mañ y tarde. Este año al comienzo de clases, tuve en el aula una descompensacion, me estudiaron y fue taquicardias, pero el cardiologo dice q mi corazon esta sano. Ahora estoy con psiquiatra, m medican con Insertec y clonagin. Hago terapia con psicologo una vez por semana. Pase 4 dias sin medic y comence c pesadillas, llantos, nauseas y nervios, hasta q volvi a mis medic. quiero q me aconsejen y q me guien un poco. Estoy separada con dos hijas ya grandes, y c mi nueva pareja y un hijo de 6 años, tengo 44 años. y quiero volver a sonreir como antes. Gracias Cris (anónimo) - 14-08-2008 19:11 hola. llegue a esta pagina buscando algo que me ayude tengo 7 meses de embarazo y con una depresion el mismo tiempo debido a que mi esposo me dijo que ya no me quiere y que existia una persona y que sentia algo por ella, en estos momentos el esta en mi casa tratando de intentarlo pero me siento muy mal no hay nunca un gesto para mi. El me hace sentir que como mujer no soy nada no quiero sentir mas dependencia de que el este y mantener esta situacion pero no tengo valor. euge (anónimo) - 12-08-2008 15:10 Hola! Yo tengo 26, vivo hace 4 con mi novio, tambien empece varias carreras y las deje, tal como lei en otros casos, tambien siento que no le agrado a la gente y eso que soy sencilla y no me gusta el chusmerio, me cuesta ir a trabajar, siento que todos me pasan por arriba, hasta a veces me pareciera que hablaran mal de mi...llegue al punto de pensar que alucinaba...todo lo que hago siento que lo hago mal, mi autoestima esta super bajo, probe con psicologos y no me sirvieron, las cosas con mi novio no andan bien..es muy posesivo, la verdad es que estoy muy angustiada por tooodo...por otro lado ya la plata no me alcanza, eso me trae mas angustia, es dificil sintetizar tantas cosas....y por otro lado me angustia muchisimo ver a la gente en la calle y no se como superarlo...gracias x escucharme! vayan al sicologo,la vida de cada uno es de uno de nadie mas,no se puede basar todo en que el otro sea nuestro baston,todo tiene solucion hay que buscar ayuda los duelos no pueden durar toda la vida y siempre se sale aunque a veces les parezca imposible,cuando algo termina,termina,borron y cuenta nueva GIORGINA (anónimo) - 11-08-2008 00:19 HOLA SOY UNA MUJER QUE VIVE PREOCUPADA POR PROBLEMAS PASADOS DIFICILES DE OLVIADR QUISIERA K ME AYUDEN NESECITO VVIVIR EN PAZ FUERA DEL MIEDO LA PREOCUPASION Y DOLORES DE CABEZA HOLA A TODOS YO SOY UNA MUJER DE 29 AÑOS CASADA TERMINE LA LIC EN CONTADOR PERO DESAFORTUNADAMENTE MI ES´POSO ME ENGAÑO YA TIENE DE ESTO UN AÑO Y LA VERDAD NO LO EHH PODIDO SUPERAR NI PERDONAR ,ME ENTERE POR ELLA ,EL LO NEGO PERO TOCO CAMBIA Y SIGUE AHI AL PRINCIPIO ERA HORRIBLE PERO TRATA DE BUSCAR AYUDA ,AYUDA Q NO ME CONVENCIA TAL VEZ ERA LA EQUIVOCADA JAMAS EHH ENTENDIDO POR Q ME CAMBIO POCO A POCO CON LA AYUDA DE MI FAMILIA ,AMIGOS E HIJOS EH TRATADO DE ASIMILARLO,AUNQUE EL SE FUE CON ELLA Y NOS DEJO ,DEJANDO A SI SUS AOBLIGACIONES EN OCASIONES VA ,PERO VUELVO A SENTIR ANGUSTIA X Q TRATA DE MENTIRME Y CONVENVER Q ME AMA PERO SOLO QUIERE Q LO ACEPTE CON LA OTRA ,CREANME ME VALORO Y ME DUELE PERO ESTO ES MAS FUERTE Q YO ,ME SIENTO MUY MAL YA HAN LLEGADO HASTA LOS MALTRATOS Y LA VIOLENCIA ,AYUDENME NECESITO SALIR DE ESTO .TAL VEZ NO QUIERO ESTRA SOLO ,NO QUIERO DEJAR MI CASA ,QUISIERA NO VOLVERLO A VER Y VIVIR TRANQUILA Y NO SENTIR NADA de (odio.coraje,rencor,amragura y tristeza) anig (anónimo) - 06-08-2008 19:14 bueno yo creo que hoy en dia es uno de los problemas que mas hay entre los jovenes y todas las clases de edades hoy en dia bueno; en mi caso se me dio por cuando sali de la secundaria y las cosas ya no fueron = en la prepa eso me hacia sentir mal y hasta subi de peso hoy estoy tratando de recuperarme aunque me cuesta mucho trabajo muchos dicen que te debes de proponer metas, tomar el timon de tu vida pero como si sientes que ya no puedes. mmm (anónimo) - 02-08-2008 18:35 Hola bueno tengo 18 años estoy estudiando terminando mi 4º medio era una joven que destacadaba en todo aspeco pero a mis 15 años conoci a una persona que traia mil problemas tenia depresion y yo lo empeze a pollar hasta que se dieron las kosas i empesamoz a pololiar, bueno poco a poco me fui metiendo en su depresion tenia el mil problemas y yo siempre lo ayudaba en todo lo que necesitaba fue la kosas que en un tiempo pasabas peliando todo nos parecia mal y ya no nos soportabamos yo ya habia cambiado deje a mis amigos, a mi familia no la vea mucho por que la mayor parte de el dia la pasaba con i ahora el me dejo por que encontro a otra persona nose que hacer me siento como k no puedo salir adelante su recuerdo nose siento muxa pena y lo uniko k kier es morirme nose que puedo hacer ya llevo dos meses asi y no encuentro una salida por favor nose no quiero estar asi aunk ia no tengo ganas de nada ni de ir al colegio de nada mejor dicho ya no quiero vivir vivivana (anónimo) - 27-07-2008 13:44 viviana hola .estoy atevazando nuevamente por una depresion. que creo que va ha terminar conmigo. no tengo proyectos. termine con mi pareja,por que era una relacion perversa,con una mujer.que termino por destrosarme. mi hijo se vas a vivir solo. en una semana. no me gusta mi vida. he intentado y no puedo cambiarla. no tengo fuerzas ni ganas. estoy vacia. pues al igual k algunos estoy deprimido no veo una salida me siento enserrado como si nunka uviera sentido la felizidad solo pido k nopierda las fuersas para seguir luchando y salir de esto creo k va a ser difisil pero no puedo dejarme venser tengo k salir adelante x mi y x ,mi vien y recuerden si no ay una lus al final del camino no te detengas sige adelanta nunka te des por vensido y recuedemos k nos tenemos a nosaotrosmismos y solo con nosotros podemos contar ay k segir x mas difisil k paresca no no dejemos venser vamos animo la vida sigue y la lucha tambien animo tengo 16 y siento k ya no puedo pero tengo k seguir no puedo detenerme no puedo y no lo voy a aser ani mo................................................. 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te va a mostrar lo que piensan los expertos y los consejos para que puedas salir adelante.
Axel Marazzi
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