¿Cómo salir de la depresión?
100 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (100) dds (anónimo) - 12-07-2008 17:25 faaaa Hola. Soy mujer y tengo 20 años, este año cumplo 21. Desde los 14 años he ido teniendo pequeños episodios en los que me baja una pena horrible que muchas veces no tiene justificación evidente. La verdad es que no tengo muchos problemas en mi vida. No tengo problemas con mis padres, tengo novio, estoy estudiando lo que me gusta y me va muy bien. No he tenido grandes fracasos en mi vida. Pero desde que tengo 14 me ha sucedido eso. El año pasado mi situación comenzó a ser más frecuente, dos o tres veces a la semana lloraba con dolor. Muchas veces no sabía realmente el por qué me sentía tan mal si todo estaba saliendo bien. (continúo) hola estoy atravesando por un momento dificil mi matrimonio de 20 años se esta viniendo a pique y no quiero estoy super deprimida hasta he pensado en la posibilidad de qquitarme la vida para antes de casarme sufri mucho mi familia no queria que me casara y mi esposo se empeño tanto que me case y tambien porque lo queri o lo quiero el dice que ya no me quiere y al mismo tiempo me dice que si en otro dia que no estoy mal muy mal, que hago estoy al borde del abismo ayudenme pls. ne cesito ayuda ya no tengo animos de hacr nada perdi ami familia y siento ke ya todo se acavo para mi .no puedo salir solo de esto ke siento .si alguien me pudiera ayudar se lo agadeceria siempre ingrid (anónimo) - 04-07-2008 21:39 La depre no es joda, no es como la tristeza que con el tiempo pasa solo. El tiempo cura todo dice el dicho..pero la depresiòn es una "enfermedad" del alma y no se cura sola. Lo sè, se dan cuenta que ya pasè por esto y lo superè gracias a ayuda profesional, no fue tan ràpido como se piensa, el tiempo que tarda uno en liberarse de esa paràlisis horrible esta proporcionalmente relacionado con el tiempo que uno tardò en buscar ayuda. cuanto antes mejor. El mundo nos ofrece varios motivos para que uno se deprima, pero se lucha y se llega. cuando el motivo es interno, ahì hay que buscar una guia que iluminè el vcamino oscuro en que se transforma la vida. eliana (anónimo) - 01-07-2008 14:22 ya no se que hacer, es como si no me hallara tengo una nena y un matrimonio desecho mi esposo quiere arreglar las cosas pero yo ya no siento nada no me hallo con nadie y no puedo encontrarme a mi misma a veces tomo solo para lograr llorar pero no puedo no se que hacer nesecito salir de esto por que mi hija merece lo mejor soy entrenadora de natacion y ya no ejerso estoy estudiando para estilista y bueno ya tengo que terminar no sen que hacer estoy muy mal ayudenme la verda es que los plrolemas lo llevan a uno a una crisis emocional aun que son parte de la vida hay cosas de la vida que son dificiles de asimilar, tengo dificultades que para otro no serian nada, pero que para mi me lleban al borde de la locura uanque todavia no estoy loco. entre a esta pagina a leer algo que me sirviera son cosas logicas pero en algo ayudan. Lucia (anónimo) - 29-06-2008 13:47 Hola la verdad me senti muy identificada con esta nota. Tengo 22 años y ninguna meta en la vida. Estaba estudiando y abandone, ningun trabajo me conforma, siento que a nadie le caigo bien, y q mis cosas a nadie importan..ultimamente soluciono mis problemas encerrandome en mi cuarto y durmiendo..y se me esta haciendo mas que dificil ir a trabajar..Ya no frecuento con mis amigas y lo unico que me hace bien es estar sola..Nose como salir de este estado, ni como encontrar algo que me haga realmente bien..ya hace dos años que estoy asi y nose como salir.. tengo depre xq estaba emferma pero ya estoy bien pero la depresion cuesta que salga ayuden me como hago michael (anónimo) - 22-06-2008 18:13 BUENO yo le ruego a DIOS para q todo me salga bien y pueda salirme de mi depresion y mis problemas y poder salir adelante Comentá esta nota |
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te va a mostrar lo que piensan los expertos y los consejos para que puedas salir adelante.
Axel Marazzi
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