¿Cómo salir de la depresión?
100 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (100) FABRICIO MERLING (anónimo) - 21-06-2008 21:14 SOLO PUEDO DECIR QUE CONFIEN EN DIOS LEAN MUCHO SU PALABRA Y VERAN LOS RESULTADOS ...PERO ESO SI, PONGAN EN PRACTICA SINO NO SIRVE E NADA.......DIOS EL MEJOR PSICOLOGO DEL PLANETA...BENDICIONES... Mar (anónimo) - 19-06-2008 19:29 Buenas.. la verdad que leyendo me siento identificada con algunos de uds... Todos pasamos por momentos que nos han desestabilizado, o que no podemos superar o no sabemos como... hay un dicho que recuerdo con frecuencia que es " No hay nada en tu contra caerse por completo, pero que permanezcas ahi... hechado... eso si que es una deshonra". Asiq bueno... hoy llegue a sentirme pesima y a reprocharme, que no puedo seguir asi, triste, nostalgica por tiempos pasados, con sueño, mirada de perrito mojado... yo no era asi... no era asi.... .... asiq agarre el diario, por azar y haciendo ta te ti ( les comento, me vine a vivir a otra cuidad hace realtivamente poco y no conozco a casi nadie) cayo mi dedo a un aviso de Psicologia y saque turno.... =) vamos a ver... ... ojala tener suerte y el psicologo me pueda ayudar a salir adelante y sobre todo a tener una vision mas positiva de la vida. Besotes!! javier (anónimo) - 18-06-2008 14:55 e estado leyendo varios casos de todos y veo que de una u otra forma todos tenemos un poco de todos alguno el problema esta mas arraigado que en otros. me identifico con alguinos casos me siento solo mi relacion de 10 años se fue al hoyo casi no tengo amigos estoy en un trabajo que no me gusta mi familia es un desastre y mis padres murieron. Que les puedo decir que la vida se compone de momentos dificiles muy muy dificiles que de verdad quieres morirte. PERO SEÑORES HAY QUE TENER VALOR PARA ENFRENTAR LA VIDA LA VIDA ES UNA CONSTANTE LUCHA DIA CON DIA EN LA QUE TENEMOS QUE TENER LAS ANTENAS BIEN PUESTAS PARA ATRAPAR LOS PEQUEÑOS MOMENTOS DE FELICIDAD QUE AVECES SE ESFUMAN COMO EL AGUA Y EL DIA QUE NOS CARGE LA CHINGADA NI MODO PERO LUCHAMOS POR NUESTROS IDEALES SLAGAMOS DE ESE LETARGO SOLO SE VIVE UNA VEZ LOS QUIERO A TODOS JAVIER hola la causa de mi tristesa o depresión es por la pérdida de la persona que mas ame en este mundo, hace un día atrás me confeso que estaba enamorada de otra persona y eso deverdad que me afecto mucho son casi 10 años de relación como enamorados y ahora me siento que no tengo ganas de vivir ni de hacer nada.........necesito ayuda omarsr17@hotmail.com (anónimo) - 12-06-2008 01:15 conozoco este problema, ya que me informado en sitios web, libros, revistas pero aun asi no puedo hacer para evitar que se aleje el dolor de mi. Todos los dias me levanto, con el interes de buscar un trabajo, pero ahy algo que no me permite llevarlo a cabo. Constantemente ciento triztesa, finjo que no me da miedo establecer una comunicacion con personas desconocidas, en realidad esto antes no me pasaba, simplemente cuando sentia que algo hiba mal o me dava temor algo simplemente aparecia una pulzada en mi estomago, eran como nervios; pero a raiz de los meses esto se ha ido complicando cada vez mas. Me ciento mal, en verdad no se como tratar este problema ya que soy un chavo de 19 años y mi familia piensa que una persona como yo no puede estar pasando por una situacion de este tipo, yo en el intento por querer salir adelante oigo lo que dicen pero en el camino vuelvo a tropezar. Necesito ayuda, ya quiero volver a ser el mismo de antes, alegre y con actitud hacia la vida. marbev (anónimo) - 05-06-2008 14:36 hola yo estoy pasando por algo muy parecido, en las noches no puedo dormir y paso el dia muy triste aunque hago el mayor de mis esfuerzos por estar alegre siempre me siento como si estuviera sola o como si nada me importara, estoy asi como consecuencia de cosas horribles que vivi y quisiera olvidar pero es como si la mente fuera en tu contra, siento mucho miedo de no ser la misma loquita alegre que siempre soy .......... Jaime (anónimo) - 04-06-2008 16:05 Hola, ceo estar en depresión ya que como poco, no quiero hacer nada en el trabajo, en mi casa, en general no me junto con nadie solo con mi padres y hermanos. Esto comenzó de mi separación con mi ex pareja, con la cual tuvimos dos hijos, uno de dos y el otro de 5 años. Me dijo que ya no me amaba, y a las dos semanas empezó una relación con su Jefe. Lo perdí todo, hogar, familia, casa, me fuí con una pura maleta. Esto me ha tenido con angustia permanente, y nada me consuela, solo mis familiares y la fé que algún día volveré a tener mi familia. no se den por vencidos, la medicación es muy buen y la terapia tambien ayuda, aveces caigo pero me levanto con medicacion y terapia y hay que tratar de pasarla bien y disfrutar de aquellas cosas simples, dar a mor a los hijos a la pareja, a un perro a un amigo al que sea, y disfrutar sin culpas de lo que a uno le gusta mimarse y cuando aparecen malos pensamientos abortarlos enseguida alejandro banzas (anónimo) - 27-05-2008 16:51 no se den por vencidos, la medicación es muy buen y la terapia tambien ayuda, aveces caigo pero me levanto con medicacion y terapia y hay que tratar de pasarla bine y disfrutar de aquelals coass simples, dar a mor a los hijos a la pareja a un perro, y disfrutar sin culpas de loq ue a uno le gusta y cuando aparecen malos pensamientos abortarlos enseguida soi grisel, tengos sintomas de panico y fobia, hace 9 meses , trate con profecionales, estoi llendo a un grupo de autoayuda, tengo dos hijos , estoy casada, NeCESITO AYUDA, respondame porfavor Comentá esta nota |
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te va a mostrar lo que piensan los expertos y los consejos para que puedas salir adelante.
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