¿Cómo salir de la depresión?
100 comentarios  Muchos especialistas aseguran que la depresión esta completamente ligada a culpas del pasado. Muchos otros aseveran que el ser humano necesita motivos, deseos o ilusiones, proyectos que le den sentido a su vida para salir adelante. La verdad es que muchas personas caen en este problema y pocas veces pueden salir sin la ayuda de medicamentos antidepresivos. La pregunta es ¿cómo se puede hacer para que aparezca la motivación? Bibiana Girart, licenciada en psicología, piensa que el ‘estar bien’ no es algo que está siempre ahí en la gente –como usualmente se cree- y que cualquier persona atraviesa momentos de vacío y desgano fomentado por etapas que terminan y los fracasos en cualquier aspecto de la vida. La especialista asevera que “la posibilidad de rehacerse, trabajar en nuevas direcciones, explorar nuevos caminos y buscar nuevas opciones son esenciales para combatir el cansancio, el olvido, las dudas y la tardanza irritante que producen los obstáculos que van surgiendo” en la vida cotidiana. Por otra parte, el psicólogo clínico Ricardo Ros explica que la gente que tiene depresión suele encerrarse en sí misma y “dejan de luchar”. Asegura que es difícil convencer a una persona con este problema para que luche por salir adelante.”Prefieren meterse en la cama y dejar pasar las horas, antes que hacer algo para recuperarse”, dice Ros. ¿Cómo se manifiesta la depresión? Existen diferentes tipos de depresión. Algunas son más importantes que otras y sus síntomas son distintos. La depresión severa se muestra a través de una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para estudiar, trabajar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. La distimia, por otra parte, es un tipo de depresión menos severa, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan a la persona con el problema. Sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar. Los que padecen distimia pueden, también, llegar a tener episodios severos en algún momento de su vida. Después existen otros trastornos como el bipolar –también llamado maníaco-depresivo-, mucho más grave. Este problema se trata con medicamentos. Y suele basarse en los cambios cíclicos en el humor de una persona. Ana María Schiavo, licenciada en psicología clínica y directora del centro de Psicoterapia Breve Focalizada, explica que ella trata de reconectar a sus pacientes con el deseo. “Primero los ayudo a pensar que es lo que realmente desean. Que encuentren el camino para darle una realización a esos deseos que están aplastados por situaciones económicas, sociales o afectivas”, asegura. Y agrega que “todo lo que tenga que ver con el deseo, con las ganas de hacer cosas, son la anti-depresión. Este sentimiento es el que es importante sacar en una persona”. Algunos consejos que suelen dar algunos especialistas son:
Girart explica que si todos los intentos en salir adelante no solucionan el problema “es muy importante que se pida ayuda. La depresión es una enfermedad que va en aumento y con un deterioro muy grande. Es invalidante, desde lo personal a lo social: se aíslan, no aceptan fiestas, reuniones, no aceptan ser queridos, esto lleva como consecuencia a bajar notablemente la autoestima” y solucionarlo es verdaderamente complicado. Si el problema es tal que no se encuentra salida y se necesita medicación para mejorarse, Schiavo, explica que “la medicación siempre tiene que estar cuidada con una terapia. Para que no se produzca más tarde una dependencia de los mismos”.
Comentarios (100) teresa (anónimo) - 04-05-2008 14:57 yo yambien m he sentido asi ,intento salir,se que puedo,soy muy fuerte ,nesecito un toke d alerta,un empujon.besos y suerte a todos afortunada (anónimo) - 03-05-2008 13:19 HOLAP. ayyy me senti bien leyendolos. la verdas estriste por lo que pasamos. e shorrible peor cuando se manifiesta de forma cronica, yo no sporta mi dolor de estomago, y al comer me da nauseas y si como solo quiero vomitar la comida, me sentia en el hoyo d ela depresion, despertaba absolutamente sin ganas de respirar, ni nada. la verdad pienso constantemente en la muerte. me siento tan vulnerable y tan tonta. x sentirme asi. siendo que yo no soy asi. soy alegre pero estas cosas me invaden y no la squiero. en fin besos y saludos. me alegra saber que no etsoy sola en esto, que existen muchos que le spasa igual y espero salgamos adelante por que yo amola vida. vivir y no se x ke siento e ste vacio qu eme tiene asi. bye thanks santiago (anónimo) - 02-05-2008 12:02 a mi me pasô que por sentirme solo y por querer esquivarle a los problemas me meti en una sala de juego,esas maquinitas y termino con mi vida,hoy no solo pedi ayuda a profesionales sino que veo imposible vivir la vida y sin ganas de vivir... si la depresion no la tratan a tiempo ,estan en el horno, yo trate de darle batalla,pero es cosa de mucho tiempo y de voluntad...santiago_2010@yahoo.com.ar rosa (anónimo) - 29-04-2008 23:40 me gusto..la verdad..me siento fea y fracasada..tengo mucho miedo de lo q demas dicen yy..me siento horrible,lloro cuando me miro al espejo..y me deprimo mucho... Yo trato de cambiar,pero aveces veo q mi flia no me ayuda,al contrario me hunde ,mas.-.toy muy triste realmente pienso q tambien tengo depresion, tengo 26 años y unicamente me rodeo de personas a las que la vida le va maravillosamente bien y ello ha hecho que cn el tiempo me sienta inferior a todos porque las cosas a mi no me van nada bien,y sobretodo, por culpa de la depresion q no m deja avanzar en nada. sin embargo, cada dia lucho por mejorar poquito a poco, no escribo para contar mis problemas, sino para animar a todos aquellos que lloran cada dia de la impotencia, de vivir sin ganas, de no dejar de sentirse mal...creo q todo esta en nuestro interior, las personas tenemos una capacidad de reponernos incrible, pero tenemos que creernoslo, y saber que nadie nos va a ayudar, solo nosotros mismos, y que se puede conseguir, no de un dia para otro , sino poquito a poco cn el tiempo, pero hay que ser constantes y tener fe en que todo saldra bien.la depresion hace que te sientas solo, pues empieza a pensar no eres el unico, millones d personas estan como tu, pero encerrados en casa!! Tengo 25 años, soy una persona deprimida, no me cuesta admitirlo, me cuesta mas buscar ayuda, pero no quisiera hacerlo sola, y así me encuentro. El problema es mi mamá. Su cansancio, insomnios y la falta de actividad lo atribuye a la edad y a factores externos, se que todo eso se debe a la depresión, por mas que he tratado de al menos salir a caminar al parque, romper con la rutina y que se relaje, siempre me desecha la idea, me hace sentir mal. No hace ningún intento para bajar sus niveles de estrés. Su sobreprotección me ha hecho más retraída, me da miedo salir a descubrir el mundo, soy más insegura. Su falta de actividad y cansancio extremo esta alimentando más mi depresión, no tengo motivación. Es tan ciega que piensa que lo mío es un problema de actitud ¿Que hago? ¿Como hacer que ella se de cuenta sobre lo que nos pasa? QUIERO MEJORAR, NO QUIERO SEGUIR SINTIENDOME ASI, PORQUE SOY ALEGRE Gracias por este espacio y espero que cada quien pueda resolver lo suyo. Saludos juan (anónimo) - 16-04-2008 01:40 Hola a todos hace unos 4 años o 5 que sali del colegio, no pude estudiar lo que queria, estudie 2 cosas y me sali, he jugado computador todos estos años, en exceso, todo el dia y la noche, fumo mucho, como mucho pero aveces, no soy gordo al contrario, trabajo 2 , 3 meses y renuncio, en las universidades tampoco he durado mas de ese periodo, soy irritable, persona infeliz, como que se me nota mi mala vibra, como que ando cargado, se que tengo que trabajar para juntar dinero y asi poder hacerv mis cosas como yo quiero, pero digo un dia y lo cambio para otro, y asi, me gusta tomar y hasta he llegado a tomar solo , menos mal que ahora no estoy tomando seguido, se que algo no esta bien, me hace falta motivacion , energia que se yo, sino cambio estare cagado saludos a todos igual rico contar las cosas de uno, ya que es dificil contarle esto a una persona yo tambien sufro de depresion tengo 22 años y me siento tan sola nadie me apoya mi familia ni siquiera sabe que padezco de depresion abandone dos veces la universidad porque ya no podia mas no soportaba a la gente los odiaba a todos quiero volver a la universidad pero tengo miedo que la depresion me gane nuevamente y lo deje todo y me refugie en mi casa que ya hace como tres meses que no salgo a la calle no tengo ni amigos que se acuerden de mi aveces solo quiero morirme derrepente asi mi familia siquiera se acordarian de mi porque para ellos es como sino existiera LA VERDAD ESTO DE LA DEPRESION ESTA CAÑON. TENGO UNA SITUACION CON LA QUE CASI YA NO PUEDO, ME TERMINO MI NOVIO HACE 2 SEMANAS Y PUES LA VERDAD ES QUE ESTOY EN EL HOYO, NO PUEDO SALIR DE ESTA TRISTEZA QUE INVADE MI TODO, HE DEJADO DE COMER, DE DORMIR, Y ME LA PASO LLORANDO. ACEPTO CONSEJOS German (anónimo) - 20-02-2008 18:42 Yo estoy deprimido tambien,por eso voy a consultar a un especialista La mujer q amo no me quiere - el negocio no funciona como yo quiero...pero igual creo q son momentos y se puede salir - hay q aprender de lo negativo - me encataria q todo hubiera salido bien y daria cualquier cosa por ser feliz pero bue pienso hay q luchar y la cama lo digo por esperiencia no es buena - hay q ocupar la cabeza si no nos traicina. saludos German Comentá esta nota |
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te va a mostrar lo que piensan los expertos y los consejos para que puedas salir adelante.
Axel Marazzi
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