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Se deja de fumar y listo, asi lo hice yo. Hay que tener en cuenta que la dependencia no es solo fisica sino psicologica tambien. Si no se tiene en cuenta esto se termina cambiando una adiccion por otra (la comida por ej y engordan cuando dejan)
Es realmente dificil como toda adiccion. El metodo que me resulto -desp'ues de probar varios- es el de dejar gradualmente, bajar la cantidad de cigarrillos que fumas por dia, de esta manera se alivia el sindrome de abstinencia. Es muy importante no reemplazar el cigarrillo por golisinas, va bien tomar varios vasos de agua o mate cuando sentis ansias de fumar. Se puede y es barbaro dejar de fumar.
El proximo mes hará 20 años que no fumo. Sucedió cuando nació mi último hijo. Al salir del sanatorio mi esposo me dijó: Si no fumaste en todo este tiempo, no fumes más. Recuerdo que lo que pensé fue: En este momento tan féliz no voy a discutir! Y dije: Bueno no fumo más. Y no volví a prender un cigarrilo. Ese fue mi método. No conozco otro..........................
Lo vital es que tu entorno te ayude (famili, amigos, colegas), entonces mi consejo es decirles: "quiero dejar de fumar, les doy el poder a ustedes de que si me ven debil a punto de fumar o en su defecto fumando, ayudenme para evitarlo a toda costa, con cualquier medio necesario, no importa mi enojo pasajero".
hace 8 años deje de fumar, junto con un amigo. ese dia fumamos juntos el ultimo de los cigarrillos, Imparciales. desde ese dia nunca mas un cigarrillo,
es mas, ahora me molesta el humo, el olor etc
es facil ,solo cuestion de decir basta
es mentira que no se puede dejar, el que dice, no puedo, me cuesta, es porque quiere seguir fumando.
Lo mejor es RESAR y pedirle a Dios que los ayude a quebrar ese vicio. Escribe un ex fumador de 3 paquetes diarios que esta por cumplir 10 años sin cigarrillo.
Siempre pensé que podría dejar de fumar al salir de una gripe o un fuerte resfrío. Mientras esperaba alguna de esas nanas tuve una oportunidad "mejor". Tuvieron que hacerme un triple by-pass (año 1991). En terapia ningún problema, en terapia intermedia tampoco. Ya en sala afronté los primeros deseos y los reprimí. Las ansias crecieron más y más a medida que me recuperaba de la operación pero los hice frente y tuve éxito hasta hoy. Creo que es cuestión de administrar la voluntad y concentrarla en ese objetivo, pero hay que encontrar la oportunidad.
Hay una forma que para algunos fue efectiva, Lo que hacen es Prender el cigarrillo a la mañana como siempre (Supongamos a las 8:00) y al dia siguiente prenderlo 15 minutos mas tarde (8:15), al siguiente 15 minutos mas tarde que el anterior (8:30), al siguiente (8:45) y asi sucesivamente demorando el encendido del primer cigarrillo 15 min mas por dia. Va a llegar el momento que su primer cigarrillo va a ser a las 22hs! Y creanme, un poco de voluntad y Listo! Gracias
Fumaba 2 atados por día, estaba flaco, con flemas, sin trabajo, y sin afeitar; fué un momento en especial en que me ví al espejo, sabía que tenía que empezar a cambiar, es el famoso (Click) del que muchos hablan. Dije "NO FUMO MAS" y no fumé mas.
Con 1.78 de altura tenía 58 kg, después de tomar la desición fuí a pesarme a una farmacia con balanza de ticket, 58 kg, una semana despés a la misma hora 60 kg, la semana siguiente a la misma hora, 62 kg, la otra semana 64 kg. Tengo guardados esos tickets.
El sabor de las comidas, la respiración, el cuerpo, todo cambia para bien. Me sobraba plata en los bolsillos que no sabía de donde salía.
4 años sin fumar y volví.
Un consejo, fumar los cigarrillos apagados los primeros días; pero fumarlos a conciencia, aspirar, sentir el humo que ingresa a los pulmones, crearse en la mente la idea del cigarrillo prendido, exhalar el humo, verlo salir de la boca, y estar el tiempo necesario que uno esta con el cigarrillo generalmente encendido.
cerca de casa hay una iglesia Adventista (Uriarte y Santa Fe) y cada vez que pasaba por ahí y veía el cartel "Curso para dejar de fumar" me decía que tenía que entrar. Después de 2 años entré. Eso fue hace 5 meses y desde entonces que no fumo. Pero al margen de mi experiencia personal, lo que quiero trasmitirles y resaltar es acerca del excelente grupo humano y profesional con el que me encontré en ese curso, pero principalmente la parte humana. En general no hay ningún secreto: mucha fruta, mucha verdura y principalmente mucha agua.
Pero les vuelvo a repetir, rescato la obra de esta gente.Yo les estoy eternamente agradecida.
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