Cómo bajar esos kilitos de más
*minutouno.com te da los tips que necesitás para poder estar perfecta para el casamiento o el cumpleaños que tenés en pocos días.
Seguramente, más de una vez se te acercó un casamiento o una fiesta super importante de la empresa y tenés que, si o si, bajar esas pansita demás que te vuelve loca.
Algo muy importante que tenés que recordar es que si vas a tratar de perder peso, tenés empezar con el tiempo suficiente. Esto quiere decir que no trates de bajar 10 kilos en dos días, porque eso es imposible. La clave es realizar un plan sostenido, de modo que puedas perder peso gradualmente.
“Esto es simplemente para bajar dos o tres kilitos diez días antes de la fiesta. Pero no más de eso”, afirma el médico.
2) Dietas inalcanzables
Muchas mujeres, cuando deciden contraer matrimonio, piensan que van a estar como la mejor modelo. Hay que ser realista. Si nunca fuiste un talle small, tampoco vas a serlo para tu boda. Ponéte metas reales. Pedevilla dice: “Hay que convencerse de llegar a un peso donde la persona esté bien y se pueda mantener”.
3) No hay que dejar de comer
Tu dieta no puede basarse en no comer nada durante todo el día. Quizás eso te saque algo de panza, pero va a causarte graves problemas de salud. Y olvidáte de consumir pastillas para adelgazar.
4) El mito de ejercitarse
Según el especialista hacer deporte o actividad física “no es el factor determinante para bajar” de peso.
Se dijo mucho sobre el tema, pero el doctor asegura que no tiene mucho que ver. Él le recomienda hacer deportes y actividad a todos sus pacientes, porque eso es “bueno para modelar el cuerpo y mejorar la salud, pero no para perder peso” y asevera: “Está sobrevalorado”.
5) “No saltearse comidas”
No es raro que sean las 21 y hayas estado todo el día sin haber comido nada. Es básico “respetar horarios y no reemplazar comidas. Tomar algo a la mañana, comer al mediodía, a la tarde y a la noche”.
Si se saltean las comidas no sólo es perjudicial para tu salud, sino que te puede llevar a un consumo inapropiado o comer más de lo que deberías en cada comida.
Con todos estos consejos ya estás lista para poder empezar a hacer una dieta y poder conseguir perder esos kilos que te están sobrando y poder ir hecha una diosa a la próxima fiesta. Y no te olvides del consejo del Dr. Pedevilla: “Seguí pautas, y sé constante”. Si querés bajar “no hay que safarse de las dietas, eso sirve para mantenerse, pero no para adelgazar”.
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