Según Harvard, este es el alimento que protege al cerebro y es sano
Un estudio de la universidad estadounidense determinó que fruta actúa como estimulante para el bienestar cognitivo y que posee los nutrientes necesarios. Conocé los detalles.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard determinó cuál es el alimento que protege al cerebro y es absolutamente saludable. Se ha desvelado el secreto de una alimentación que protege nuestro cerebro y retrasa el envejecimiento cognitivo.
Los arándanos, ricos en antioxidantes y flavonoides, ejercen un efecto protector sobre nuestras neuronas, previniendo el daño celular asociado a enfermedades como el Alzheimer. El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva que se caracteriza por la pérdida de memoria y otras funciones cognitivas. Con el tiempo, estas dificultades interfieren significativamente con las actividades diarias.
Aunque la causa exacta del Alzheimer aún no se conoce por completo, se cree que una combinación de factores genéticos y ambientales juega un papel importante.
Los beneficios de los arándanos para el cerebro
- Regulan el azúcar en sangre: Su bajo índice glucémico evita picos de azúcar, lo que beneficia la salud cerebral.
- Mejoran la circulación: Reducen el colesterol malo y la presión arterial, garantizando un flujo sanguíneo óptimo al cerebro.
- Protegen las neuronas: Los antioxidantes combaten los radicales libres, principales causantes del envejecimiento celular.
Lo recomendable como consumo diario
Según el estudio de Harvard, incorporar media taza de arándanos a tu dieta diaria puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas.
Si bien los arándanos son los nuevos superhéroes de la salud cerebral, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable siguen siendo fundamentales. La práctica regular de ejercicio, el descanso adecuado y el mantenimiento de relaciones sociales también contribuyen a prevenir la demencia.
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