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Top 5 de los mejores y peores alimentos para antes de dormir

02 de febrero de 2017

Una serie de estudios demostraron que lo que comemos justo antes de ir a la cama influye directamente en nuestra capacidad de conciliar el sueño.

Un bocado de trasnoche o un último trago antes de meterse en la cama parecen buenas ideas hasta que el cuerpo acusa recibo de los químicos recibidos y reacciona acorde a eso, a veces en detrimento de la capacidad de conciliar sueño.

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Por eso, para evitar problemas con Morfeo la británica Sammy Margo, autora del libro "La guía para el buen dormir", seleccionó cinco alimentos que ayudan a dormir y otros tantos que son enemigos letales de la almohada, y aliados del insomnio.

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Margo explicó que los alimentos "pesados", grasosos, fritos o llenos de azúcar, pueden alterar el cuerpo igual que un café doble o una medida de whisky, así que todo apunta al viejo refrán de desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo.

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Ante la duda, más banana con miel de postre y menos café cortado de bajativo.

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