¿Existe la depresión primaveral? Conocé las claves para superarla
Muchas personas se ven afectadas emocionalmente por la llegada del otoño o el invierno debido a la reducción de horas de luz, la baja de las temperaturas y la consiguiente limitación de las actividades sociales. De esta manera podría parecer que la llegada de la primavera supone un verdadero alivio porque se presenta como una estación para la alegría, la vuelta a las actividades sociales y el amor. Nada más lejos de la realidad; ante un cambio de estación se producen cambios en el organismo que pueden afectar la estabilidad emocional.
Descanso reparador. El sueño se altera fácilmente al llegar la primavera y conviene hacer lo posible para descansar lo suficiente: acostarse a la misma hora todos los días y no muy tarde, ir a la cama relajados y evitar sustancias excitantes.
Ejercicio: Al menos hay que dar largos paseos al aire libre. El ejercicio sube el ánimo.
Alguna actividad gratificante: Contra el decaimiento, nada mejor que un rato entre amigos, una película cómica y salir. Si disfrutas de lo que siempre te gustó, todo habrá quedado en una simple alarma sin consecuencias.
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