Comida para todos: revolucionaria manera de ir a la playa en Mar del Plata alimentándose bien
Comer sano debería ser un tema de salud pública pero mientras eso no ocurra hay que buscar las maneras de alimentarse bien, algo que puede ser complicado cuando se va a la playa. Por eso, un balneario en Mar del Plata revolucionará con una propuesta innovadora.
Comida sana en la playa, la moda que se viene en el verano.
La alimentación es una parte fundamental de la vida de todos y hacerlo de manera sana es más que importante, porque hacerlo bien o mal repercutirá de una manera positiva o negativa en los cuerpos de cada una de las personas.
Por eso cuando llega el verano y la gente va a la playa suele alimentarse mal, porque se opta por algunas comidas al paso que pueden generar, por eso desde un tradicional parador de Mar del Plata, el Balneario 12, reformaron todo el lugar para que todos puedan comer bien.
¿Por qué es tan importante comer sano en verano?
- Prevención de la deshidratación: Durante el verano, sudamos más, por lo que es esencial mantenernos bien hidratados. Los alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, nos ayudan a reponer los líquidos perdidos.
- Mayor energía: Una alimentación balanceada nos proporciona la energía necesaria para disfrutar de todas las actividades veraniegas, desde ir a la playa hasta practicar deportes.
- Protección de la piel: Algunos alimentos, como aquellos ricos en betacaroteno (zanahoria, pimiento rojo), ayudan a proteger la piel de los rayos solares.
- Mejor digestión: Una dieta ligera y rica en fibra facilita la digestión y evita problemas gastrointestinales comunes en verano.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: Una alimentación saludable nos ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte, lo que es fundamental para prevenir enfermedades.
Mar del Plata: comida para todos, también veganos y celíacos
"Comida para todos, porque nuestra idea es que comer en la playa no sea un problema, que una persona celíaca o vegana tenga opciones. Lo mismo para los que busquen comer sano, algo fundamental para la salud", le dijo a Minutouno.com el dueño del Balneario 12 de Punta Mogotes.
El Balneario modificó toda la parte de abajo, de ingreso, donde a lo largo habrás puestos para comer, con mesas y barras, algunos con especialidades para veganos y celíacos, alimentos sanos y no faltarán el resto de las alternativas, como la comida rápida, pero con la seguridad de que sea cuidado y sin riesgos.
"Comer no tiene que ser un problema para nadie, por eso hay que sumar, con precios accesibles, para que todos puedan disfrutar de un día en un balneario, con todas las comodidades y servicios, más la carpa, claro está" explicó Digiovanni.
¿Qué alimentos son ideales para el verano?
- Frutas y verduras: Son ricas en agua, vitaminas y minerales. Opta por frutas de temporada como melón, sandía, mango y cerezas.
- Ensaladas: Las ensaladas frescas y variadas son una excelente opción para el verano. Puedes incluir diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, zanahoria, aguacate y aderezos ligeros.
- Cereales integrales: El arroz integral, la quinoa y la avena son fuentes de energía y fibra.
- Proteínas magras: El pescado, el pollo y las legumbres son buenas opciones para mantener los músculos fuertes.
- Líquidos: Además del agua, puedes consumir infusiones frías, jugos naturales y batidos.
Consejos clave para el verano
- Hidrátate constantemente: Bebe agua a lo largo del día, incluso si no tienes sed.
- Come porciones moderadas: Evita comer en exceso, especialmente alimentos muy procesados y altos en grasas saturadas.
- Planifica tus comidas: Prepara tus comidas con anticipación para evitar tentaciones y comer alimentos poco saludables.
- Disfruta de comidas al aire libre: Aprovecha el buen tiempo para preparar picnics o barbacoas con alimentos saludables.
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