Estos son los 5 refrescos más saludables que puedes comprar en México en 2026, según la Profeco

Durante las pruebas de laboratorio, se evaluaron factores como el contenido calórico, la presencia de azúcares añadidos, el tipo de edulcorantes utilizados y el uso de conservadores.

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Profeco: cuáles son los 5 refrescos más saludables

El consumo de refrescos representa una ingesta elevada de azúcares, carbohidratos que pueden estar presentes de forma natural o ser añadidos artificialmente. Entre los más comunes se encuentran la glucosa, la fructosa y el jarabe de maíz de alta fructosa. Este último ingrediente es especialmente polémico, ya que diversos estudios señalan que no genera sensación de saciedad, lo que provoca que las personas sigan consumiendo alimentos en exceso sin sentirse satisfechas.

Abusar de estas sustancias está directamente relacionado con el desarrollo de sobrepeso y obesidad. Estas condiciones médicas no son solo un problema estético, sino que detonan padecimientos graves como:

• Diabetes mellitus.
• Hipertensión arterial.
• Enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
• Diversos tipos de cáncer.
• Estas complicaciones no solo deterioran la calidad de vida de forma progresiva, sino que también elevan considerablemente el riesgo de una muerte prematura.

A pesar de los riesgos generales, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis para identificar qué productos en el mercado mexicano presentan un menor impacto negativo. Los refrescos que destacaron por no utilizar jarabe de maíz, tener un bajo contenido calórico, niveles reducidos de azúcar y la ausencia de conservadores son:

1. Brillante Tehuacán y Aurrera
2. San Bernardino Zero
3. Coca Cola Light
4. Free Light
5. Búho

La problemática de México con los refrescos

De acuerdo con investigaciones del Departamento de Nutrición Humana de la Universidad Nacional de Colombia, México se sitúa en el primer lugar global en la ingesta de bebidas azucaradas. Con esta cifra, el país supera a Estados Unidos, que ocupa el segundo puesto, y a Chile, que se queda en la tercera posición.

Las estadísticas de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) revelan que, en promedio, un mexicano bebe 163 litros de refresco al año. Esta cantidad es alarmante, ya que representa un consumo un 40% mayor al de los estadounidenses, quienes promedian 118 litros anualmente.