Tuve a mi bebé, pero ahora tengo que bajar esos kilos de más
- Para muchas mujeres suelen ser un problema los kilos de más que padecen una vez que dan a luz a sus bebés.
- minutouno.com dialogó con algunas mamás que cuentan sus experiencias
Cuando las mujeres dan a luz sufren diferentes dolencias en el cuerpo. Entre otras cosas, los pechos se agigantan ocasionando que el peso corporal sea mayor y eso produce incomodidad y una inquietud emocional porque pueden sentir que no son las mismas que antes.
No más de 10 kilos
Verónica Malinovsky, médica especialista en Nutrición, expresó a minutouno.com que durante el embarazo las mujeres no deberían aumentar más de 10 kilos, aunque aclaró que depende de las condiciones de la mujer antes de comenzar a transitar dicho proceso.
La especialista sostuvo que la lactancia beneficia mucho la pérdida de peso y explicó que para bajar esos kilitos de más tienen que hacer una dieta balanceada con adecuado valor calórico, imprescindible para una buena producción de leche.
“Es fundamental aumentar las caminatas y cuidar el exceso de dulces, de grasas, disminuir las grasas. Tienen que retornar a una alimentación sana”, dijo Malinovsky.
Sabrina (38) hace cuatro meses que tuvo a Abril, su tercera hija y durante el embarazo aumentó 16 kilos que hoy en día, según comentó, le cuestan mucho bajar. “Me veo gorda. Fue el embarazo que más aumenté y hace dos semanas empecé gimnasia para tratar de volver a mi peso”, dijo.
La madre de Abril comentó que está muy felíz con la llegada al mundo de su beba y que trata de no pensar tanto en su físico, aunque a veces no puede evitarlo y se deprime. “Me pongo mal cuando veo por la calle otras mujeres con bebés y no puedo creer lo flaca que están”, agregó.
Noelia (26) está embarazada de cinco meses, engordó siete kilos y medio y ya imagina cómo quedará su panza una vez que Santiago diga presente en su vida. “Calculo que me va a quedar bastante floja y voy a tener algún rollito que pienso bajarlo haciendo gimnasia”, expresó.
Como muchas futuras madres, Noelia frecuentemente suele tener antojos por comer cosas dulces, aunque sabe que cuando su hijo venga al mundo, va a tener que limitarse con esos gustos. “El médico me dijo que cuando nazca mi bebé no abuse con nada, así que me tendré que acostumbrar”, agregó.
"No hay que impacientarse, ni dejar de quererse"
Para la psicóloga Adriana Serebrenik, autora de "Ahora o nunca”, un libro de autoayuda dedicado a diferentes etapas en la vida de la mujer, inevitablemente el embarazo y el parto modifican el cuerpo de las mujeres.
“La idea es poder pensar que así como el cuerpo necesitó todo ese tiempo para modificarse, requerirá de otros nueve meses para poner las cosas en su lugar. No hay que impacientarse, ni dejar de quererse sino a aprender a amarse de otra forma”, expresó Serebrenik a minutouno.com.
Mariana (23) tuvo hace tres meses a Daniela. Antes del embarazo pesaba 60 kilos y mientras tuvo a su beba en la panza aumentó 15. Una vez que dio a luz descendió hasta los 64 y sólo le resta bajar cuatro kilos más para alcanzar su peso ideal.
“No hago ninguna dieta en especial. Sólo me cuido un poco con las comidas para no excederme y camino 15 cuadras todos los días, pero nada más”, comentó Mariana a minutouno.com.
Mariana comentó que su marido suele decirle que está gordita y que no abuse con las comidas, aunque ella parece tomarlo como un chiste. ”No lo vivo como una preocupación. Me interesa bajar esos kilitos de más, pero no estoy para nada desesperada “, añadió la madre de Daniela.
Serebrenik aclaró que todas las madres que dan a luz necesitan de un tiempo para poder volver a alcanzar su peso anterior. “Deben tener paciencia, perseverancia y persistencia que todo vuelve a su lugar”, concluyó.
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