Sin ejercicio físico, vamos hacia una generación de niños obesos
*La mayoría de los chicos pasan más tiempo en la computadora que haciendo deporte *Se aconseja hacer cinco horas semanales para evitar la obesidad infantil
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No es una novedad que los chicos pasan cada vez más horas frente a la televisión o la computadora y hacen menos ejercicio físico, sea en el colegio o fuera de él. Un estudio español, asegura que la obesidad infantil es una pandemia y propone cinco horas de ejercicio para contrarrestar los efectos de la comida chatarra y el sedentarismo.
El estudio dividió a los chicos en tres categorías: sedentarios (que hacen ejercicio dos o menos horas a la semana); activos, (los que hacen cinco horas semanales) y deportistas, (los que dedican siete horas a la semana al deporte). Durante cuatro semanas, se les dio a chicos de 11 a 13 años la misma comida, con un valor total de entre 2.000 y 2.100 calorías, unas 200 a 300 más que las recomendadas.
El resultado fue que los que hicieron cinco horas de ejercicio físico mejoraron sus índices de masa corporal. El médico del deporte y profesor de la Universidad de León, Gerardo Villa, que está a cargo del estudio, sostuvo que los chicos se ejercitaron “a la misma intensidad moderada y con un gasto energético de unas 200 calorías por sesión”.
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De 20 años a esta parte, la dieta infantil ha incorporado snacks, comida rápida y gaseosas, además de azúcares y grasas saturadas como las frituras. Este cambio, unido a los hábitos sedentarios como navegar en Internet o ver televisión, hace que los chicos no lleguen a quemar las calorías que consumen.
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“La comida se transforma en grasa y no en energía. Es irrefrenable y preocupante: vamos hacia una generación de obesos”, vaticinó la pediatra especialista en endocrinología y nutrición infanto juvenil Olga Ramos consultada por Clarín.
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Los riesgos de la obesidad infantil incluyen diabetes tipo II, apnea en el sueño, problemas cardíacos, baja autoestima y depresión, e inflamación hepática provocada por grasa en el hígado.
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