¿Cómo hacer para sobreponerse al dolor?

Existen factores que se consideran pilares protectores para las personas, a pesar de los efectos negativos de una determinada situación, y que caracterizan a las personas con una resiliencia adecuada, ellos son:

• Autoestima fuerte, consistente. Es la base de los demás factores, y depende directamente del cuidado afectivo que recibió esa persona durante su infancia. Esto hace que la persona pueda sostenerse a sí misma, confiando en sus propias capacidades, y diciendo por ejemplo “Yo sé que esto malo que ocurre lograré superarlo”.

• Iniciativa propia e independencia. Ambas ayudan a que la persona pueda exigirse y ponerse a prueba a si misma, al tiempo que tiene la capacidad de fijar límites entre sí mismo y los otros, pudiendo así, “correrse” del medio problemático, no actuar por culpa y no responsabilizarse por problemas ajenos.

• Capacidad de relacionarse con otros. Esta posibilidad de poder establecer verdaderos “lazos” con las otras personas, pudiendo así compartir experiencias y tener una red social de apoyo y contención.

• Humor, creatividad, introspección, pensamiento crítico, son algunos de los otros factores influyentes. Poder buscar de manera transitoria lo cómico en algo doloroso y atravesar una situación adversa, sería parte del humor y la creatividad, tratando de reflexionar y obtener una salida creativa posible. El pensamiento crítico y la introspección son fundamentales para analizar la situación dolorosa y proponer nuevas alternativas superadoras.