Con tan sólo cuatro claves se puede llegar a vivir 14 años más
- Según científicos europeos, hacer ejercicio, no fumar, beber alcohol en forma moderada y comer cinco raciones diarias de frutas y verduras son los hábitos saludables conducen a una mejor supervivencia.
Hacer ejercicio, no fumar, beber alcohol en forma moderada y comer cinco raciones diarias de frutas y verduras son los cuatro hábitos saludables que deben cumplirse para vivir 14 años más, aseguraron este miércoles científicos europeos en dos estudios que difundió la prensa extranjera.
Los especialistas conicidieron en que el hacer algo de ejercicio físico y beber alcohol de forma moderada protege la salud.
El estudio precisó que ninguno de los participantes padecía un trastorno cardiovascular o cáncer, antes de formar parte de la muestra y todos tenían entre 45 y 79 años.
En ese sentido, los investigadores destacaron que las personas que consiguieron cumplir con los cuatro hábitos de vida presentaron una cuarta parte de riesgo de mortalidad, lo que equivale a tener unos 14 años más de edad cronológica.
Otro estudio
El otro trabajo científico fue reproducido por la revista The European Heart Journal y se centró en los hábitos del consumo de alcohol y la realización de ejercicios físicos. La investigación que se realizó durante dos décadas en distintos centros de salud de Dinamarca analizó los hábitos de vida de 11.900 hombres y mujeres mayores de 20 años que no presentaban trastornos cardiovasculares.
Los especialistas conicidieron en que el hacer algo de ejercicio físico y beber alcohol de forma moderada protege la salud.
El equipo científico de Jane Ostergaard Pedersen destacó que el ejercicio físico reduce efectos negativos de la abstinencia de alcohol y protege al organismo de trastornos cardiovasculares.
Dejá tu comentario