La buena y asombrosa memoria muscular de María Vázquez
* ¿Qué factores influyen para tener unos abdominales deseados por todos y envidiados por todas?
* ¿Puede una persona mantenerse en línea sólo por tener una buena memoria muscular?
* Distintos especialistas consultados por minutouno.com dan una guía de cómo lograr transformar una panza en una "tabla de lavar".
Cada vez que se presenta en Bailando por un sueño causa sensación. Pero no sólo por su destreza a la hora de bailar sino por... ¡su panza! O, mejor dicho, por su falta de panza. En cada emisión la modelo María Vázquez luce una panza chatita y marcada que despierta fantasías y envidias por igual. A pesar de haber estado embarazada recientemente la mujer dice que su belleza abdominal es natural. Que no hace ejercicios de ningún tipo sino que es producto de su “memoria muscular”. ¿Será verdad?
“Una persona puede tener buena alimentación, buen metabolismo, y poseer una genética que la ayude, pero para tener la panza marcada se necesitan abdominales, hay que entrenar”, explica a minutouno.com Javier Domínguez, profesor de educación física.
El caso de María Vázquez muestra que la modelo se encuentra bajo un duro entrenamiento para preparar los bailes que cada noche presenta en Showmatch. Sin embargo, la modelo admitió no hacer nada específico para sus abdominales. ¿Puede o no intervenir en este caso la "memoria muscular"?, se preguntó minutouno.com
Según explica Ana Jufé, médica especialista en nutrición “existe memoria muscular que se puede mantener entre 4 y 6 meses. Se mantiene el nivel de masa muscular aunque no sea estimulado, y se va achicando con el paso del tiempo. Luego vuelve a su forma natural”.
“Si la modelo entrenó mucho, y luego dejó; cuando retoma la actividad física le cuesta menos. Pero no es que con la memoria muscular uno se puede mantener en línea como si no hiciese nada, igual hay que entrenar”, dice Domínguez.
Por otra parte, hay un par de truquitos alimentarios que pudo haber tomado en cuenta María Vázquez antes de salir a bailar por un sueño. “No comer cosas que distiendan el estómago, como bebidas con gas, alimentos con fibras o con grasas, o una cantidad de comida excesiva (inclusive lechuga) son claves para no dilatar la panza antes de mostrarla”, explica Jufé.
De hecho, según cuenta la especialista, muchas modelos no comen nada antes de salir a la pasarela o a cualquier evento en el que tengan que mostrar su cuerpo.
Abdominales al por mayor
La investigación de minutouno.com también arrojó que, para que una mujer pueda mostrar orgullosa su panza, debe seguir una rutina importante de ejercicios abdominales, además de una fuerte rutina aeróbica.
“Generalmente se debe hacer entre 12 y 15 repeticiones de 3 a 5 series por grupo abdominal”, dice el preparador físico consultado. “Por supuesto, la idea es que sean, por ejemplo, 3 series de abdominales superiores, 3 de inferiores, y 3 series de oblicuos”, agrega.
Todo esto, en el marco de una estricta dieta y un plan general de entrenamiento.
La ansiada panza chata
La mejor forma de llegar al verano con una “tablita” tiene que ver con una combinación de cosas. Aquí una pequeña lista de las claves para llegar a lucir, como María, una panza chata:
- Conseguir el mejor peso posible y mantenerlo.
- Realizar una dieta adecuada.
- Alimentarse con muchas proteínas.
- No ingerir comidas con gran cantidad de grasas.
- Realizar actividad física periódicamente. En especial aeróbica.
- Tener una rutina de abdominales diarios.
Si todo esto no funciona, quizás la “memoria muscular” le solucione los problemas.
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