*El éxito en esta tendencia es comer de todo, pero en pequeñas cantidades.
Mini porcionesweb
Una nueva tendencia en el universo de las dietas asegura que no es necesario que nos privemos de comer ciertos alimentos al comenzar una dieta rutinaria. Por el contrario, dicen que la clave del éxito está en seguir comiendo lo mismo, pero en menor cantidad.
"Miniporciones"
El "plan de las miniporciones" está haciendo furor en Europa y en Estados Unidos. La actriz Valerie Bertinelli, quien acaba de presentar su "nuevo" cuerpo con 18 kilos menos, declaró recientemente a la revista People que durante el año y medio que duró su régimen no dejó de comer nada. "La diferencia es que antes comía una porción de comida que abarcaba todo el plato y ahora, ocupa menos de un cuarto", comentó.
Para engancharse en la dieta de los "miniporcionistas" lo que sí hay que tener, y ejercitar, es una voluntad de hierro. ¿Por qué? Porque el más lujurioso deseo de comer chocolate aparece justo en el segundo que sigue al primer bocado.
El contenido al que quiere acceder es exclusivo para suscriptores.
"Pero es un esfuerzo que vale la pena", aseguró Bertinelli. "Porque es mejor seguir saboreando lo que te gusta mucho, aunque sea un poquito, que dejar de comerlo por completo".
El contenido al que quiere acceder es exclusivo para suscriptores.
Ese es uno de los argumentos de los defensores de este programa: cuando una persona comienza una dieta lo primero que hace es sacrificar sabores, algo que con el plan de las miniporciones no es necesario. Esto ayuda mucho a no abandonarla.
El contenido al que quiere acceder es exclusivo para suscriptores.
Otra de las ventajas de comer porciones más pequeñas es que, además de consumir menos calorías, el sistema ayuda a que puedas controlar tu apetito. Al poco tiempo que la comiences vas a ver que ya no sentís desesperación por comer más y más, y que tu estómago se va acostumbrando a las nuevas cantidades.
Poco a poco vas a incorporar el reducir las porciones como un acto reflejo y mentalmente dividirás el plato en cuatro partes. Ésto te llevará también naturalmente a elegir alimentos más sanos, y menos grasos. El efecto dominó de las miniporciones logrará que cumplas tu objetivo de bajar de peso sin perder un gramo de sabor.
Si querés comenzar la dieta, e informarte un poco sobre nutrición y alimentación, podés realizar un test acerca de cuánto sabés sobre comida sana. Además del resultado te dará unos tips que te ayudarán a mantener una dieta balanceada.
El contenido al que quiere acceder es exclusivo para suscriptores.
Dejá tu comentario