El licuado natural para limpiar la sangre y que tiene pocos ingredientes
Acá te contamos el licuado perfecto para nuestra salud y llevar una dieta perfecta. Todos los detalles.
Cada año, las enfermedades cardiovasculares (ECV) se cobran la vida de millones de personas en el mundo, según datos de la Organización Panamericana de la Salud. La prevención de estas enfermedades es clave, y una de las estrategias más efectivas es mantener una dieta equilibrada que beneficie la salud del corazón.
En este sentido, incluir ingredientes naturales con propiedades cardiosaludables puede marcar la diferencia. Uno de estos alimentos es el ajo, un ingrediente ampliamente estudiado por la ciencia debido a sus efectos positivos en la salud cardiovascular. La National Library of Medicine de Estados Unidos ha respaldado diversos estudios que demuestran que el ajo contribuye a reducir el colesterol, controlar la presión sanguínea y fortalecer el sistema inmunológico.
En la gastronomía argentina, el ajo es un ingrediente esencial en la preparación de numerosos platillos, desde salsas hasta guisos. Sin embargo, también puede incorporarse de formas innovadoras para maximizar sus beneficios. Una opción es un batido saludable que combina el ajo con otros ingredientes ricos en nutrientes, ofreciendo una forma deliciosa de cuidar la salud cardiovascular.
El licuado que limpia la sangre y tiene pocos ingredientes
Ingredientes:
- 200 g de fresas frescas
- 1 diente de ajo
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de semillas de chía
- 250 ml de agua
- Hielo (opcional)
- Endulzante al gusto (opcional)
Preparación:
- Lavar bien las fresas, retirar los tallos y cortarlas en trozos pequeños.
- Pelar el diente de ajo, retirar su corazón y picarlo finamente.
- Colocar en una licuadora las fresas, el ajo, las semillas de lino y la chía.
- Agregar el agua y el hielo si se desea una bebida refrescante.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Probar y añadir endulzante si se prefiere un sabor más dulce.
- Servir en un vaso y disfrutar preferiblemente por la mañana.
Este batido es una forma fácil y deliciosa de incorporar el ajo en la dieta diaria, aprovechando sus beneficios para la salud.
Además, el complemento de las fresas y las semillas potencia sus propiedades nutricionales, convirtiéndolo en una excelente opción para quienes buscan mejorar su alimentación y cuidar su corazón. Incluir este tipo de preparaciones en una dieta balanceada es un paso clave para fortalecer la salud y prevenir enfermedades cardiovasculares.
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