Conocé las secuelas de pasar una noche sin dormir
Pasar en vela toda la noche provoca dificultades en la memoria y el aprendizaje entre otras cosas.
Hay noches que, ya sea por trabajo, estudio o diversión, no se llega a dormir ni siquiera una hora. La falta de sueño impide la depuración de las áreas del cerebro encargadas de la memoria y dificulta el aprendizaje de conocimientos, aseguran científicos.
"Una noche sin dormir reduce la capacidad de asimilar conocimientos en casi un 40 por ciento", afirma Matthew Walker, profesor de psicología en
Cuando no se duerme, "es como si la bandeja de entrada del correo se llenara y quedara incapacitada para recibir nuevos mensajes hasta que se le vaciase. Los recuerdos rebotarán hasta que duermas y los muevas a otra carpeta", expresa Walker, según reporta el diario británico The Guardian.
La aludida "bandeja de entrada" en el cerebro es el área conocida como hipocampo. Ahí, los recuerdos se almacenan temporalmente durante el día y pasan a otras áreas del cerebro en tanto se duerma. De ahí que una siesta sea igualmente benéfica para el aprendizaje.
Para llegar a estas conclusiones, el profesor Walker, quien dirige un laboratorio de investigación en neurología en Estados Unidos, reunió a un grupo de 39 jóvenes y les pidió aprender una tarea al mediodía. Más tarde, pidió a la mitad de ellos que tomara una siesta en tanto el resto continuaba con sus actividades.
Tras la siesta, Walker pidió a los voluntarios aprender una tarea diferente y observó que aquellos que habían dormido la siesta tenían facilidades sustanciales para lograrlo. En cambio, previo a la siesta, el aprendizaje de todos los voluntarios había sido muy parecido.
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