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MÁS AGUA MENOS KILOS

*Hoy minutouno.com te cuenta todas las ventajas de tomar agua para bajar de peso y estar sano.

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María Laura Magariños
Por María Laura Magariños [email protected]

La mayoría de las dietas indican tomar por lo menos dos o tres litros de agua por día, no importa en qué momento. Hasta ahora se había probado claramente su efecto depurativo, pero no se sabía realmente cuáles eran los resultados sobre la reducción de peso.

Un estudio realizado por el centro de investigación clínica "Franz - Volhard" de Berlín, asegura que una persona que consume un litro y medio de agua por día, al cabo de un año quema 17.400 kilocalorías suplementarias, lo que implica una pérdida de 2 kilos en su peso corporal.

La investigación dirigida por Michael Boschmann, se realizó sobre 14 personas (7 hombres y 7 mujeres) que bebieron agua bajo estricta supervisión médica. A los 10 minutos de consumido el primer vaso, los índices metabólicos de esas personas reflejaron un aumento en la quema de calorías, que alcanzó un nivel máximo del 30% a la media hora de tomado el  primer vaso de agua.

La conclusión es que el agua no adelgaza directamente, pero sí es considerada como un factor complementario que favorece la baja de peso en el marco de un  plan de adelgazamiento seriamente planificado.


ALGUNAS VENTAJAS DE TOMAR AGUA




  1. El agua es un alimento formado por un volumen de oxígeno y dos de hidrógeno, provee al cuerpo de sales minerales (sodio y potasio) indispensables para el buen funcionamiento.


  2. El agua restablece el organismo del desgaste diario y su consumo es indispensable para que el cuerpo realice funciones vitales como digerir, respirar, transportar alimentos, y depurarse.


  3. También favorece la formación de los tejidos y ayuda a mantener constante la temperatura corporal.


  4. El agua mantiene la piel sana y brillante.

CONSEJOS




  1. Antes de tomar agua verificá que sea potable y limpia, porque es un medio donde se desarrollan fácilmente muchos microbios y sustancias químicas nocivas que te pueden enfermar.


  2. Todos tenemos que tomar suficientes cantidades de agua para el buen desarrollo del cuerpo, pero tené cuidado, porque todos los extremos son malos. Un consumo  excesivo de agua puede traer graves desórdenes en el balance de fluidos y sal.

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