Tenés que probarlo: el licuado que previene enfermedades y fortalece al cuerpo

Con tan poca difusión, es una de las frutas más valoradas del mundo a la hora de realizar una dieta. Oriundo de China y cultivado en todo el territorio de Nueva Zelanda presenta nutrientes, minerales y antioxidantes que benefician al cuerpo humano.

Según la Fundación Española de Nutrición (NEF) ha plasmado sus beneficios en el consumo regular del Kiwi y de esta manera, genera reactivos positivos para la salud en general.

Los beneficios que otorga de este licuado

Una de las características más positivas que tiene el Kiwi es la colaboración para el sistema digestivo. ¿Por qué? La fruta presenta fibra dietética que favorece una digestión óptima y salud intestinal en general.

Así pues, ayuda a prevenir el estreñimiento o aumentar el volumen de las heces y facilitar el tránsito a través del tracto. Además de la Vitamina C contiene actidina, una enzima que descompone las proteínas que consumimos en más pequeños y aminoácidos.

También, contiene colágeno, para mantener la salud de la piel, vasos sanguíneos, tendones y ligamentos en perfectas condiciones. Por último, la fundación española señaló que medio Kiwi posee 85 % de la ingesta diaria que debemos tener de Vitamina C.

Kiwi

Pixabay

Ingredientes

• 3 kiwis maduros, pelados y cortados en trozos
• 1 plátano maduro
• 1 taza de piña fresca o congelada
• 1 taza de leche de coco o leche de almendras
• 1 cucharada de miel (opcional)
• Hielo al gusto

Cómo prepararlo

• Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
• Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
• Añadí hielo al gusto que prefieras y volver a licuar nuevamente para enfriar el batido.
• Sirve inmediatamente y disfruta de un batido refrescante y nutritivo

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