Este licuado saludable ayuda a producir colágeno y aliviar las molestias
Para comer saludable no siempre se necesita hacer dietas estrictas. Preparar un buen licuado refrescante puede ser de gran ayuda para el cuerpo.
Este licuado saludable ayuda a producir colágeno y aliviar las molestias.
Licuado 2
En estos últimos tiempos se ha demostrado que la debilidad de las articulaciones está relacionado con la falta de colágeno en el cuerpo. ¿Para qué sirve? Es fundamental para nuestro cuerpo ya que en el día a día es un elemento principal para la estructura, firmeza y elasticidad en la piel.
Por lo contrario, estos dolores que pueden surgir por la falta del colágeno se puede obtener a través de licuados repletos de nutrientes.
La necesidad del colágeno
Uno de los elementos más importantes en nuestro cuerpo tiene la función de fortalecer la piel y nuestros huesos sea a la edad que sea. La proteína ayuda a prevenir arrugas, brindar firmeza y elasticidad.
Podemos nombrar varios beneficios entre ellos:
- Mejorar la salud de la piel
- Alivio en el dolor de articulaciones
- Puede prevenir la pérdida ósea
- Posible aumento de masa muscular (si se ingiere es necesario realizar actividad física antes)
- Promover la salud cardiaca.
- Fortalecimiento de cabello y uñas
- Posible pérdida de peso
- Mejora en la salud intestinal y cerebral
Los beneficios de los frutos rojos y el jengibre
Varios alimentos pueden ayudar en la ingesta de colágeno, uno de los principales son los frutos rojos. La Argentina es uno de los países con mayor producción en el mundo y el sur es una de las zonas más abundantes. ¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo humano?
- Colaboran con el colágeno: con la presencia de la Vitamina C, flavonoides y polifenoles ayudan a incrementarlo.
- Funciones cognitivas: aumentan la velocidad de pensamiento, ayudando a una mente ágil y activa
- Antioxidantes: ayudan a combatir el daño celular por los radicales libres, de esta manera incrementan las antocianinas que previenen enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro.
- Sistema inmunológico: Al estar repleto de Vitamina A, B y C brindan nutrientes necesarios para el cuerpo humano al evitar resfriados y aliviar síntomas gripales.
Preparación del licuado
El licuado de frutos rojos se puede preparar de diferente manera, la mejor opción es la siguiente:
- Limpiar los frutos y ponerlos en la licuadora.
- Añadir un poco de jengibre e incorporar en la licuadora hasta tener una consistencia homogénea
- Sumar una taza de agua o leche
- Agregar una cucharada de miel e integrar la mezcla para lograr el licuado.
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