Cuál es el truco para evitar las pérdidas de memoria
Un neurólogo detalló de qué manera se puede ejercitar la memoria para ralentizar una posible degeneración progresiva.
En general, experimentar lapsos de memoria es muy normal. Obviamente, a medida que el tiempo transcurre y comenzamos a envejecer, estos sucesos pueden volverse cada vez más frecuentes y pueden hacernos creer que se trata de un primer signo de demencia.
No obstante, esto tiene "solución": con la metodología adecuada, muchos de estos lapsus son prevenibles. En casos de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer, la evidencia disponible sugiere que existen formas para ralentizar notablemente la progresión del trastorno.
La importancia de leer novelas
El neurocientífico Richard Restak, antiguo presidente de la Asociación Americana de Neuropsiquiatría, escribió un libro llamado The Complete Guide to Memory: The Science of Strenghtening Your Mind en el que ofrece algunas claves sobre este tema.
Restak sostiene que muchos pacientes mayores abandonan la lectura porque les resulta complicado seguir el hilo de la historia al no poder recordar detalles de manera precisa. Dejar de leer novelas de ficción es una lástima, dice, ya que leer libros complejos es un gran ejercicio para la memoria.
En contra posición a la memoria episódica o la memoria a corto plazo, la lectura de historias de ficción nos obliga a fortalecer lo que conocemos como memoria de trabajo.
Cuántos tipos de memoria hay
Cada una de ellas tiene una función diferente. La memoria a corto plazo es la que empleamos para guardar algo de información que vamos a emplear brevemente y de forma inmediata.
Según Restak, la memoria de trabajo nos permite emplear información aprendida para desarrollar correctamente una tarea. La episódica, en cambio, nos permite almacenar recuerdos durante largo tiempo, como al recordar momentos de nuestra infancia.
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