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¿Te duele la mano por culpa del mouse? Guarda, que podés tener el "Síndrome de Túnel Carpiano"

Tecno

* Una mala posición cuando trabajás en tu computadora puede ser un pasaporte a esta enfermedad

Mouse
Mouse web

¿Qué es el Síndrome del túnel Carpiano? Según la SENEC, (Sociedad Española de  Neurocirugía) el túnel carpiano es una estructura anatómica que tenemos en la muñeca. Como su nombre indica, es una especie de corredor, un callejón que deja pasar  elementos muy importantes para la movilización y sensibilidad de la mano. De todos ellos el más relevante es el nervio mediano, que pasa por el centro de este corredor. Son tantos los tendones que atraviesan el túnel del carpo, que el nervio mediano dispone de un espacio muy justo en su interior. Si por cualquier motivo disminuye aún más este espacio, el nervio resulta comprimido y aparece este síndrome.

Aunque es más habitual en mujeres de mediana edad, se ve también en hombres con frecuencia. Algunas veces se produce sin causa aparente, pero puede asociarse a distintas enfermedades reumatológicas, al embarazo e incluso a algunas profesiones que utilizan mucho las manos en su trabajo.

Las personas que padecen un Síndrome del Túnel Carpiano suelen quejarse de dolor o sensación de adormecimiento o calambres en los dedos pulgar, índice y medio de la mano, que característicamente es mayor por las noches. En casos muy avanzados pueden tener también problemas de movilidad de esos dedos y atrofia de algunos músculos de la mano, sobre todo de la almohadilla que hay bajo el dedo gordo. 

¿Por qué aparece este síndrome? Puede ser el resultado de estar por largos periodos con la muñeca comprimida, en una mala posición. Por ejemplo, dormir con la muñeca flexionada, usar el mouse o el teclado sin una superficie de descanso para la muñeca son las causas más comunes de esta enfermedad.

Está demostrado estadísticamente que las mujeres son más susceptibles a este síndrome que los hombres, probablemente porque sus brazos y sus nervios son más pequeños. Los trabajadores que trabajan con computadoras tendrían que tomar en cuenta algunos consejos para evitar este mal.

Cuando se acueste descanse el brazo sobre almohadas, evitando flexionarlas innecesariamente.
Tome descansos cada hora, dejando su computadora, y moviendo la mano en círculos a fin de quitar la presión sobre el nervio
Utilice un teclado del tipo ergonómico, que evita que las muñecas estén flexionadas durante el tipeo. Y descanse las palmas en una superficie acolchada con gel.
Consiga un pad para el Mouse que incluya superficie de descanso para la muñeca

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