Antes de viajar: estas son las claves para dormir durante el vuelo
Turismo
Ya sea por la duración del trayecto o lo limitado del espacio, conciliar el sueño puede ser una pesadilla. Pero una experta reveló cuáles son las cosas que ayudan.
El "kit" en cuestión consta de algo parecido a un pijama (puede ser el pantalón y buzo de gimnasia), un antifaz para cortar la luz y tapones para los oídos que minimicen el ruido del ambiente. Cada pasajero tiene su versión de lo que es indispensable para un viaje placentero.
Contrario a lo que se piensa sobre una copa de vino o vaso de cerveza para que el alcohol haga las veces de relajante, Marín recomendón en vez un té de valeriana (o de tilo para los nervios, o de boldo para aquietar el estómago y poder conciliar el sueño mejor).
Marín recurrió al sentido común para conciliar el sueño en un avión al pedir que los pasajeros se abrochen el cinturón por sobre la manta que provee la aerolínea para evitar que alguien los despierte si se prende la luz correspondiente.
Además es bueno repetir las rutinas diarias para inducir el sueño como escuchar música o leer un libro para que el cuerpo se apague de a poco.
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