Los ejercicios recomendados de Sofía Vergara para estar saludable después de los 50
Adoptar hábitos sanos reduce el riesgo de padecer enfermedades y promueva una larga vida. Los detalles en la nota.
Esta es la clave de Sofía Vergara para tener un cuerpo pefecto a sus 52 años.
Un estilo de vida sano no se construye de la noche a la mañana, es un proceso largo y duro que conlleva sacrificio y mucho esfuerzo. Por este motivo, los resultados son más que alentadores, ya que promueve una larga vida. Además, evita la aparición de enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión.
Sofía Vergara es una de las latinas más influyentes en Hollywood. Su éxito en "Modern Family" la catapultó a la fama mundial, pero también sorprende cómo mantiene su figura a los 52 años. Sin embargo, la actriz dio a conocer su rutina de entrenamiento luego de su gran apariencia.
Los ejercicios recomendados para tener un cuerpo saludable después de los 50
Después de los 50, mantener un cuerpo fuerte y saludable requiere constancia y una rutina bien equilibrada. Lo ideal es enfocarse en ejercicios de fuerza para tonificar músculos y proteger las articulaciones.
Trabajos como sentadillas, zancadas y peso muerto son muy efectivos para piernas, glúteos y zona media. Por otro lado, también es clave sumar algo de resistencia con bandas elásticas.
A esto se lo debe combinar con una actividad aeróbica frecuente, como caminatas, natación, bicicleta fija o baile, al menos unos 30 a 45 minutos por sesión. Además, se aconseja complementar con una alimentación rica en proteínas, vegetales y alimentos naturales para sostener la energía y los resultados a largo plazo.
Esta es la clave de Vergara para relucir en cada trabajo y en el escenario. El ejercicio frecuente es igual de importante que la dieta, ya que ambos conducen a un estilo de vida saludable y sin problemas. Esta combinación hace que cada individuo pueda llegar a la vejez en perfecto estado y sin necesidad de sufrir problemas de salud severos.
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