Los hábitos para tener un cerebro sano y aumentar la capacidad cognitiva
Un estudio reveló que realizar una rutina sencilla en casa puede aportar importantes beneficios a nuestra salud cerebral.
Los hábitos para tener un cerebro sano y aumentar la capacidad cognitiva
La ciencia continúa sorprendiendo con nuevos descubrimientos, y ahora, los estudios sobre el cerebro han revelado una técnica efectiva para cuidar nuestra salud mental. Según un informe de la revista Science Advances, la clave está en ejercitar las habilidades cognitivas durante toda la vida, lo que mejora el razonamiento y la capacidad de respuesta ante diversas situaciones.
Lo mejor de todo es que solo basta con adoptar un hábito sencillo que cualquiera puede incorporar en su rutina diaria.
El hábito necesario para tener un cerebro sano y ágil
Los expertos han encontrado que actividades como leer, conversar y hacer ejercicios matemáticos ayudan a mantener el cerebro activo y a prevenir su deterioro con el tiempo. Un ejemplo recomendado por la ciencia es la lectura de textos científicos, que exige concentración para ser comprendido adecuadamente, lo cual resulta beneficioso para la mente.
En su investigación, los autores del estudio destacaron: "Un hallazgo clave de nuestro análisis es que los perfiles de habilidades varían considerablemente según la edad y el uso de estas capacidades". Además, señalaron que este descubrimiento no está "estrechamente relacionado con investigaciones psicológicas y neurocientíficas que demuestran que el envejecimiento cognitivo no es inevitable", sino que factores como el contexto social, cultural, genético y los comportamientos desempeñan un papel fundamental.
Al analizar datos de participantes alemanes y muestras de países miembros de la OCDE, los científicos descubrieron que las habilidades de cálculo y alfabetización mejoran hasta los 40 años. A partir de esta edad, las funciones cognitivas suelen disminuir, especialmente en lo relacionado con las habilidades numéricas.
Sin embargo, la ciencia señala que este proceso no afecta a todas las personas de la misma manera. Aquellos que siguen utilizando estas habilidades o ocupan puestos de alto nivel educativo y profesional pueden mantener una estabilidad cognitiva óptima y continuar desarrollando estas capacidades más allá de los 40 años.
Mantener activas nuestras habilidades cognitivas a lo largo de la vida es clave para preservar la salud cerebral y evitar el deterioro con el paso del tiempo. Incorporar hábitos simples como leer, dialogar y realizar cálculos puede marcar la diferencia. Aunque la edad influye en nuestras capacidades, la educación continua y el entorno social son factores determinantes que pueden ayudarnos a mantener una mente ágil.
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