Los seis rituales para dormir bien a pesar de la ansiedad y el estrés
Estos ritos no utilizan muchos elementos, aunque se destacan por el gran poder que presentan. Los detalles en la nota.
Estos rituales se encargan de mejorar la calidad del sueño.
El descanso es fundamental para la salud, pero el estrés diario y las preocupaciones pueden afectar la calidad del sueño. Para contrarrestar esto, existen diversos rituales milenarios hasta suplementos elaborados con ingredientes relajantes y naturales.
Ya sea a través de la meditación o el consumo de infusiones y comprimidos naturales, cualquier persona puede alcanzar un sueño profundo y reparador para recuperar la energía pérdida durante el día. A continuación, todos los detalles para optimizar el sueño.
Los rituales que tenés que hacer para dormir mejor
Es normal que el insomnio o el estrés se apodere de cada persona, haciendo que las noches sean largas y las mañanas pesadas. Sin embargo, se pueden encontrar diferentes prácticas que combinan elementos poderosos y efectivos.
- Cosmética para la paz interior: The Ritual of Jing, de Rituals, ofrece dos líneas de bienestar. Sleep ayuda a dormir con lavanda y madera sagrada. Relax favorece la meditación con flor de loto y jujube.
- Cápsulas de café sin cafeína: Q77 + Dulces Sueños combina pasiflora, azafrán y melatonina para relajar el cuerpo. Se toma media hora antes de dormir.
- Spray de aromaterapia: Puressentiel Rest & Relax tiene 12 aceites esenciales que calman y mejoran el sueño. Se usa en el ambiente o sobre la almohada.
- Suplemento para dormir mejor: Arkorelax Sueño Reparador mezcla valeriana, pasiflora y melatonina para relajar y reducir despertares nocturnos. Se toma una pastilla antes de acostarse.
- Clases online de relajación: #silenciocompartido ofrece sesiones gratuitas de yoga, pilates y meditación con instructores profesionales desde casa.
- Meditación guiada para dormir: La app Petit BamBou propone 15 sesiones de mindfulness antes de acostarse para calmar la mente y mejorar el descanso.
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