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Mucha agua y poco ejercicio, claves para evitar un golpe de calor

Sociedad

En una jornada agobiante, con temperaturas que superan los 30 grados a las 10 de la mañana, todo lo que hay que hacer. Recomendaciones del Ministerio de Salud.

Mucha agua y poco ejercicio, claves para evitar un golpe de calor
El Ministerio de Salud de la Nación recomendó a la población beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico y permanecer en lugares frescos para evitar el golpe de calor que puede provocar la persistencia de las altas temperaturas.

Ante la alerta amarilla emitido por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), la cartera sanitaria sugirió además, especialmente a los grupos más vulnerables como los lactantes, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, evitar las comidas abundantes y consumir alimentos frescos.

También recomendó evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes, así como usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros, y protegerse del sol.

Para lactantes y niños pequeños la sugerencia es darles el pecho con más frecuencia, trasladarlos a lugares frescos y ventilados y ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Además, el Ministerio de Salud recordó que si una persona siente mareos o se desvanece, "se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo y se le puede ofrecer una bebida rehidratante o colocar agua fría en sus muñecas, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces".

Otros síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración –que cesa repentinamente–, somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) destacó que, en el nivel amarillo, "las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los bebés o niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas" y que "se requiere la toma de medidas preventivas".

Según el organismo, "se pronostican elevadas temperaturas al menos hasta el sábado 18 sobre el norte de la Patagonia y hasta el lunes 20 sobre el centro y norte del país, con mínimas de entre 22 y 27 grados y máximas entre 35 y 42".

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