Cuál es el secreto para tener un cerebro joven, según Harvard
La Universidad estadounidense reveló qué vitamina es crucial para la salud cerebral.
El secreto para tener un cerebro joven, según Harvard.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard reveló cuál es la vitamina crucial para la salud cerebral.
La alimentación está estrechamente vinculada con el funcionamiento de nuestro organismo, y el cerebro no es la excepción. Por eso, es necesario comer alimentos con vitaminas y nutrientes adecuados para protegerlo del deterioro cognitivo y mantenerlo siempre joven.
Harvard reveló el secreto para tener un cerebro joven
La universidad advirtió que la vitamina B tiene beneficios para la salud mental. Además, dijo que su consumo frecuente mejora el funcionamiento de las neuronas del cerebro. Las enfermedades como la depresión, la demencia y el deterioro cognitivo se asocian con deficiencias de esta vitamina. Los alimentos ricos en vitamina B son:
- Legumbres, frijoles y lenteja
- Huevos
- Plantas verdes
- Salmón
- Nueces
- Palta
- Especias
- Carnes rojas y de ave
- Frutos secos y semillas
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