Siete trucos para mantener la lengua limpia y evitar el mal aliento

Cepillar la lengua diariamente es fundamental para eliminar las bacterias y los residuos que se acumulan en ella y prevenir el mal aliento. También es importante mantener una buena higiene bucal con el cepillado regular de los dientes y el uso de hilo dental, para prevenir la acumulación de placa y bacterias en la boca.

Algunos consejos para tener una lengua limpia:

• Cepillar la lengua diariamente: es importante cepillar la lengua diariamente para eliminar la placa y las bacterias que se acumulan en ella.
• Mantener una buena higiene bucal: además de cepillar la lengua, debes cepillar los dientes dos veces al día y usar hilo dental para eliminar la placa y los residuos entre los dientes.
• Realizar chequeos dentales regulares: ir al dentista para detectar cualquier problema temprano y prevenir problemas más graves.
• Evitar el tabaco y el alcohol: el tabaco y el alcohol pueden contribuir a la sequedad bucal y al mal aliento, así como aumentar el riesgo de problemas de salud bucal.
• Mantener una dieta saludable: una buena dieta puede ayudar a prevenir la acumulación de bacterias en la lengua y en la boca en general. Evita alimentos y bebidas azucarados y consume alimentos ricos en fibra y nutrientes.
• Hidratarse adecuadamente: beber suficiente agua es importante para mantener la boca hidratada y prevenir la sequedad bucal, lo que puede contribuir a la acumulación de bacterias y mal aliento.

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