También te podés estresar en vacaciones
* Los preparativos, la elección del destino, el clima, los gastos y la inseguridad son algunas de las causas de ese estrés.
* Una especialista advirte en minutouno.com sobre la importancia de aprovechar las vacaciones para fortalecer los vínculos familiares.
* Consejos para no estresarse en las vacaciones.
Estres estival
Se suele decir que en las vacaciones las personas buscan relajarse y sacarse de encima ese olor a rutina que las acompañó durante el año que finalizó. También se afirma que esos días de veraneo sirven para recargar las pilas para el año que recién se inicia. Pero lo que no se dice habitualmente es que, en contraposición con lo que muchos piensan, durante esos días los seres humanos también sufren la pesadilla del estrés de las vacaciones.
Una de las claves para no estresarse es estar preparados para no gastar más de lo que se puede .
Una de las cosas que más estresa a la gente en sus vacaciones es el querer hacer todo lo que no realizaron durante el año, como por ejemplo hacer gimnasia, tomar sol o ir al agua. Otro tema no menor es que los padres durante el año no estuvieron a solas, pero también los hijos desean estar con ellos para compartir esos días de veraneo.
Para Hilda Catz, miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina, esa situación genera culpa en los papás por no estar durante el año con los chicos y quieren reparar esa falta precisamente en las vacaciones. ¿Cómo poder respetar los tiempos de la pareja y del grupo familiar?
Estar a solas con uno mismo y con otros miembros de la familia
“Lo mejor sería satisfacer todas las necesidades afectivas, pero como a veces resulta imposible, lo que hay que tratar es de darse un espacio para estar a solas con uno mismo y con cada uno de los miembros de la familia y plantearlo como una necesidad para que la pareja también pueda tener su momento de intimidad, más allá de los chicos”, respondió Catz a minutouno.com.
Para Catz cuando no hay intimidad e intercambio afectivo, cualquier otra actividad tentadora puede producir una sensación de vacío, ya que muchas veces ocurre, según comentó, que al finalizar el período estival los adultos están mas cansados que antes y los chicos más excitados que cuando se fueron porque no pudieron lograr esos espacios de intimidad que “son el alimento para el alma”.
La duda entre gastar lo necesario y no pasarse de lo estipulado también puede generar estrés durante los días de veraneo. Muchos padres de familia gastan más de lo que se puede y después se arrepienten de la acción, y es por eso que la especialista aconsejó no moverse más allá del presupuesto que se preparó antes de comenzar las vacaciones.
"En las vacaciones hay que tratar de estar a solas con uno mismo y con el resto de la familia. La pareja también dedbe tener su momento de intimidad", dijo la psicóloga Hilda Catz.
Algo similar le pasó el año pasado a Néstor Berman (42) en sus vacaciones con su esposa y dos hijos, de cuatro y siete años, en Villa Gesell. “La verdad que fueron unas vacaciones que no las disfruté para nada porque no pude decirle a mis hijos no ante sus caprichos y terminé también enojado con mi señora”, expresó Berman que este año advirtió que no le va a ocurrir lo mismo en San Bernardo.
¿Qué pasa si el clima está feo?
Una de las frustraciones más importantes que pueden sentir las personas que eligen la playa como destino turístico es la desazón de tener que afrontar varios días lluviosos, en los que resulta casi imposible acercarse al mar, especialmente si hay chicos en el grupo familiar.
Sin embargo, Catz aportó otra mirada sobre esa hipotética situación. Para la psicóloga, el clima genera estrés cuando hay una falta de entrenamiento para estar a solas con uno mismo o con otro miembro de la familia. “El entrenamiento en el aspecto afectivo hace que el clima no sea determinante, y si eso ocurre habla de la imposibilidad de poder afrontar esas soledades necesarias”, dijo.
Uno de los temas que preocupa en general es la gran cantidad de robos que se están produciendo en la costa atlántica y también en diferentes balnearios de Uruguay y Brasil. “Por supuesto que se genera una sensación de inseguridad que es real. Lo importante es no negar los peligros que puede haber y aceptarlos como parte de la rutina de las vacaciones”, puntualizó Catz.
Qué hacer para no estresarse en las vacaciones
La licenciada Catz brindó una serie de consejos para evitar estresarse en las vacaciones. Lo más importante a tener en cuenta es:
Los preparativos de las vacaciones, la elección del lugar, el medio de transporte y los problemas de inseguridad son algunas de las causas del stress durante el veraneo.
-Hay que aceptar que todo no se puede hacer.
-Hay que estar preparados para no gastar más de lo que realmente se puede.
-La pareja debe considerar como fundamental tener momentos a solas. Si está en las posibilidades, deberían llevar una persona para que cuide a sus hijos. “ No debe pensarse como un lujo, sino como una necesidad”.
-Hacer un espacio para las necesidades de cada uno de los miembros de la familia.
-No tener temor de poner límites a los hijos.
-Estar alerta con los adolescentes ya que hay que están expuestos a la droga y el alcohol de la noche. Hay que estar conectados y estar preparados para ser odiados por sus hijos cuando les dicen que no a una salida. Hay que aceptar la confrontación permanente.
Te puede interesar
Las Más Leídas
Dejá tu comentario