Para adelgazar: ¿Por qué dicen que es importante tomar agua?
Por la Lic. en Nutrición Alicia Crocco.
Cientos de veces hemos escuchado que tomar agua hace bien para adelgazar. Pero ¿por qué?:
El agua ayuda al organismo a utilizar la grasa como energía.- Sin suficiente agua, los riñones no funcionan adecuadamente y no puede metabolizar la grasa almacenada y convertirla en energía.
- Como resultado: Una disminución en el metabolismo de la grasa y aumento su depósito.
- Muchas veces escuchamos la frase "el agua es una fuente de vida".
- La moda saludable recomienda "beber al menos dos litros de agua al día".
- El consumo es vital para los seres humanos, pero éste no debe darse en forma indiscriminada.
- Como todo en al vida, hasta el consumo de algo tan simple como el agua tiene su medida.
- La cantidad de agua que se puede tomar debe ser proporcional al peso corporal.
- Un adulto debe consumir de
- Si esta persona practica algún deporte, la cantidad deberá aumentar en la medida en la que transpire, y entonces puede llegar a necesitar hasta tres o más litros.
- En el caso de los niños, el requerimiento de agua es de 35 mililitros por kilogramo de peso, en promedio.
- Si se consume más agua de la que el cuerpo requiere, al orinar se pierden una serie de minerales valiosos, como sodio, potasio, magnesio, los cuales son arrastrados y eliminados por la orina, debido a que el organismo no tiene capacidad para guardar mucho agua.
- La pérdida de estas sales, puede causar complicaciones como presión arterial baja (en el caso de pérdida de potasio y magnesio), situación muy frecuente entre la población adolescente y joven, especialmente mujeres.
Lic. en Nutrición- Alicia Crocco-
Autora de los libros:
Produce, Conduce y Participa en su Programa Alimenta Tu Vida, emitido por Metro (Canal 13 de Multicanal y Cablevisión), los días lunes y miércoles a las 14 horas.
Repetición de los días miércoles durante los meses enero y febrero: los jueves a las 07:30 horas.
Te invito a que navegues en mi página web www.aliciacrocco.com.ar
y allí encontrarás micros de los Programas de TV por cable: “Alimenta Tu Vida.
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