Estos licuados naturales no son recomendables para el cuerpo humano según los médicos
Si bien hay muchos batidos que alivianan dolores y brindan lo mejor para nuestra salud, hay otros que no. ¿Cuáles son y por qué nos dañan?
Los jugos tienen muchísimo azúcar y no sacian
Algunos especialistas indican que varios alimentos no mejoran la salud y el bienestar de las personas. Tanto la ingesta de jugos como preparaciones son preferibles evitar.
El Dr. Carlos Jamarillo, médico nutricionista de la ciudad de Bogotá, Colombia, indicó que la presencia excesiva de azúcares y fructosa puede dañar el cuerpo humano. En su canal de YouTube, explica detalladamente el debate entre jugos y licuados de frutas que tienen efectos adversos en el organismo.
El consumo de los jugos naturales pueden ser dañinos para el cuerpo
El especialista amplía su conocimiento mencionando varios ingredientes que contienen la fruta en su mal uso. Por ejemplo, la ingestas de estas mismas contienen fibra que ayuda a regular cuánto comemos por día. Sin embargo, el consumo de jugos elimina la fibra permitiendo una mayor saciedad con el paso de la rutina.
Cómo asimila el cuerpo la glucosa y la fructuosa
Mientras la glucosa se utiliza para brindar energía necesaria en las células, más del 90% va directo al hígado lo que puede generar aumento de peso, niveles elevados de triglicéridos y diferentes problemas metabólicos.
El experto en salud y escritos de varios libros, "El milagro metabólico", "Como" y "El Milagro antiestrés", mantiene su postura evidenciada de que el consumo en exceso eleva los niveles de azúcares en el cuerpo y daña en mayor medida a las personas que sufren con el metabolismo.
Enfermedades derivadas del consumo del azúcar de las frutas
Los principales síntomas que podemos encontrar serán:
- Aumento de peso y problemas metabólicos: el hígado excede su capacidad para recibir fructuosa, inclusive puede derivar en diabetes tipo 2.
- Niveles altos de colesterol y triglicéridos.
- Hígado graso no alcohólico: cuando el órgano se llena de grasa.
- Hipertensión arterial
- Aumento del ácido úrico: que significa niveles de ácido úrico en sangre.
- Inflamación y resistencia a la insulina
- Alteraciones en la microbiata intestinal
- Problemas cardiovasculares
Así que ya sabes, lo importante es cuidarse e hidratarse adecuadamente no con dietas mágicas que dañan al cuerpo.
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