La hierba medicinal recomendada por Harvard que alivia el estrés y la ansiedad

La hierba que reduce el estrés y la ansiedad, según Harvard

Uma Naidoo, nutricionista y psiquiatra de la universidad, fue una de las especialistas que señaló las propiedades del romero para reducir dichos estados de ánimo. Esto se debe a que esta planta contiene sustancias que brindan muchos efectos positivos a la salud de nuestro organismo.

“La investigación sobre los efectos terapéuticos del romero sugiere que el uso de la hierba y sus extractos puede ayudar a aliviar el dolor (analgesia) mientras actúa como un tónico para el sistema nervioso, aliviando los síntomas de estrés, depresión y ansiedad”, señala la investigadora.

Otro estudio citado por Infobe respalda el beneficio de esta hierba para combatir estos problemas de salud, pues encontró que tomar 500 miligramos de romero oral dos veces al día, durante un mes, redujo significativamente los niveles de ansiedad y mejoró la memoria y la calidad del sueño entre estudiantes universitarios.

Por su parte, otra investigación realizada con trabajadores que sufrían estrés encontró que aquellos que bebían dos cucharaditas de romero en 150 mililitros de agua al día, durante un periodo de dos meses, informaron sentirse significativamente menos agotados en sus trabajos mientras consumían la infusión.

También previene la aparición de enfermedades neurodegenerativas

Además de ayudar a combatir el estrés, el romero también demostró mejorar la salud general del cerebro. Esto se observa porque mejora la función de la memoria y, por lo tanto, previene la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Esta acción protectora del cerebro se debe a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes del romero, las cuales ayudan a que el cerebro no sufra inflamaciones constantes que pueden llegar a dañarlo a largo plazo. En este sentido, el romero ayuda a prevenir el envejecimiento cerebral.