Las consecuencias del cambio de horario según Harvard

Cuando un país decide ajustar su huso horario, como sucede con la hora de verano en Estados Unidos, los ritmos circadianos se ven afectados, lo que trae consecuencias significativas en la rutina diaria. Si bien muchas veces estos cambios se hacen para ahorrar energía, la salud pública es una preocupación creciente. En ese sentido, septiembre trae novedades importantes también en plataformas como Disney, que buscan captar nuestra atención mientras nos adaptamos a estas transiciones.

Qué problemas trae que un país cambie el horario según Harvard

Según investigaciones de la Universidad de Harvard, los cambios en los husos horarios, como adelantar o retrasar una hora el reloj, pueden desajustar el ciclo circadiano del cuerpo. El Dr. Charles Czeisler, especialista en medicina del sueño, señala que esta alteración puede causar fatiga, dificultades en el estado de ánimo y problemas de concentración.

Además, se ha demostrado que esta modificación impacta en la calidad del sueño, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como cardiovasculares, depresión, obesidad y diabetes. La necesidad de ajustarse rápidamente a un nuevo horario puede generar estrés adicional y comprometer la capacidad de las personas para rendir de manera óptima en sus actividades diarias.

Para minimizar estos efectos negativos, los expertos sugieren hacer ajustes graduales en el horario de sueño, exponerse a la luz natural por la mañana y reducir el consumo de cafeína y alcohol. Sin dudas, el impacto de los cambios de horario va más allá del ahorro de energía, afectando directamente la salud y el bienestar de la población.

Embed