Cada 13 de enero se recuerda la lucha contra la depresión: cómo hacer frente a este gigante emocional

El objetivo que se persigue con la conmemoración del Día Mundial de Lucha contra la Depresión es sensibilizar a la población acerca de la gravedad de esta enfermedad, así como proporcionar orientación y estrategias de prevención para combatirla y reducir su prevalencia en la sociedad.

¿Qué es la depresión?

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado. Muchos de nosotros se siente de esta manera de vez en cuando, durante períodos cortos.

La diferencia entre estos estados emocionales breves y la depresión clínica es que ésta última configura un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de 2 semanas o más, así como una desidia hacia diversas actividades que anteriormente podrían haber resultado placenteras.

depresion.jpg

¿Cuáles son los principales síntomas de la depresión?

• Agitación, inquietud, irritabilidad e ira.
• Volverse retraído o aislarse.
• Fatiga y falta de energía.
• Sentimientos de desesperanza, impotencia, inutilidad, culpabilidad y odio a sí mismo.
• Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba, incluyendo el sexo.
• Cambio repentino en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
• Pensamientos de muerte o de suicidio.
• Problemas para concentrarse.
• Problemas para conciliar el sueño o exceso de sueño.

Otras formas comunes de depresión incluyen:

• Depresión posparto: muchas mujeres se sienten algo deprimidas después de tener un bebé, pero la verdadera depresión posparto es más grave e incluye los síntomas de la depresión mayor.
• Trastorno disfórico premenstrual: síntomas depresivos que ocurren una semana antes de la menstruación y desaparecen después de menstruar.
• Trastorno afectivo estacional: ocurre con mayor frecuencia durante las estaciones de otoño e invierno, y desaparece durante la primavera y el verano, muy probablemente debido a la falta de luz solar.
• Depresión mayor con características psicóticas: sucede cuando una persona padece de depresión con una falta de contacto con la realidad (psicosis).
• Trastorno bipolar (anteriormente llamado depresión maníaca): esto ocurre cuando la depresión se alterna con la manía. El trastorno bipolar tiene la depresión como uno de sus síntomas, pero es un tipo diferente de enfermedad mental.

salud mental depresión ansiedad

Depresión: ¿cómo prevenirla?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda programas que apunten a su reducción. Entre las estrategias comunitarias eficaces para lograrlo, se mencionan los programas que promueven un modelo de pensamiento positivo, mantener un estilo de vida saludable y contacto social.

¿Qué hacer en caso de sufrir depresión?

Lo recomendable es acudir a la ayuda de profesionales en salud mental. Una vez dado el primer paso, según su clasificación y teniendo en cuenta el criterio del especialista, se podrán llevar a cabo tratamientos combinados entre terapias psicológicas y/o tratamientos con psicofármacos. Asimismo, debe considerarse la eficacia de los tratamientos psicosociales y la necesidad de apoyos en el acompañamiento durante el tratamiento, para garantizar la integralidad del mismo.

Embed