Running en Minuto Uno: video para entrenar ejercicios de pliometría
El running es la actividad deportiva que más creció en el país luego de la pandemia de coronavirus.
El running es la actividad deportiva que más creció en el país en los últimos años, sobre todo luego de la pandemia, en la que mucha gente eligió correr porque era una de las pocas cosas que se podía hacer.
Pero para correr y estar sanos siempre es bueno entrenar y uno de los ejercicios importantes son lo de pliometría.
El preparador físico Pablo Pereyra nos explica qué es y nos deja un video de una rutina de entrenamiento.
Running: pliometría, entrenamiento
"Son ejercicios en donde los músculos aplican la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Generando mayor reacción fuerza explosiva, a su vez fortalece la zona tendinosa. Se utiliza en todas la disciplinas deportivas, cada cual tiene su variante", explica Pablo Pereyra.
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