El licuado con antioxidantes y calcio que fortalece los huesos
Te vas a sorprender con el alto contenido de minerales y nutrientes de esta bebida tan deliciosa y que además te ayuda a reducir el apetito. Descubrí más en esta nota.
El licuado con antioxidantes y calcio que fortalece los huesos
Mantener una alimentación equilibrada y nutritiva es clave para obtener grandes beneficios en el organismo, especialmente si incluimos ingredientes ricos en vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. En este contexto, los licuados se posicionan como una de las alternativas favoritas para complementar una dieta saludable.
De acuerdo con especialistas, los batidos tienen propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el cuerpo y a eliminar toxinas acumuladas. Además, son aliados ideales para quienes buscan bajar de peso, ya que aportan saciedad y contribuyen a controlar los antojos, facilitando así el mantenimiento de hábitos alimenticios más saludables.
El licuado que ayuda a bajar de peso y está repleto de antioxidantes
Un licuado que se ha vuelto muy popular es el creado por la nutricionista Patricia Davidson, quien asegura que esta bebida es ideal para controlar el hambre de forma inmediata y facilitar el proceso de pérdida de peso.
La receta tiene como protagonistas a la palta y la leche de coco, dos ingredientes que aportan una rica combinación de antioxidantes y nutrientes esenciales para una alimentación equilibrada. Aunque esta preparación puede consumirse en cualquier momento del día, la especialista sugiere tomarlo durante la merienda, ya que es el momento en el que suelen surgir más ganas de consumir snacks poco saludables.
La preparación del licuado saludable
El licuado de palta se ha convertido en uno de los favoritos gracias a su simplicidad y a que requiere pocos ingredientes para su preparación. Además, su combinación de sabores y nutrientes lo hace ideal para incluir en una alimentación saludable.
Para prepararlo, solo necesitarás reunir los siguientes ingredientes:
- 2 cucharadas de almendras peladas
- ¾ de taza de leche de coco baja en calorías
- 5 cubos de hielo
- ½ palta grande
- 1 cucharada de miel, jarabe de agave o azúcar de coco, según tu preferencia
Paso a paso:
- Comenzá cortando la palta por la mitad y retirando la pulpa con una cuchara.
- A continuación, colocá todos los ingredientes en la licuadora y procesalos hasta obtener una mezcla suave y uniforme.
- Cuando la preparación esté lista y bien integrada, ya podés disfrutar de tu licuado fresco y nutritivo.
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