El truco mental que utilizan algunas personas para lograr el éxito en los desafíos

Los trucos mentales para superar los desafíos

La técnica mental arranca con identificar cuál es el deseo más importante que se quiere lograr. A partir de ahí, se realiza un proceso de introspección que ayuda a imaginar los resultados deseados, reconocer los obstáculos que podrían surgir y, finalmente, armar un plan concreto para enfrentarlos.

Dentro de este marco, se aconseja utilizar el método WOOP para cualquier objetivo personal o laboral. Por ejemplo, si alguien quiere mejorar su paciencia con sus hijos, el proceso sería así:

• Deseo (W): Quiero ser más paciente con mis hijos.
• Resultado (O): Esto me ayudará a fortalecer el vínculo con ellos y ser un mejor padre.
• Obstáculo (O): Me frustro cuando se pelean porque crecí en un ambiente con muchas discusiones y palabras duras.
• Plan (P): Si empiezan a pelear, me alejaré unos minutos, tomaré aire y recordaré que están aprendiendo. Después, volveré para hablar con calma y ayudarlos a resolver el problema.

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Para qué sirve el método WOOP

Numerosos estudios científicos avalan que el método WOOP brinda beneficios duraderos a lo largo del tiempo. Investigaciones lideradas por Ethan Kross y otros expertos en psicología revelan que esta técnica mejora el rendimiento académico, promueve hábitos de vida más saludables y potencia el bienestar emocional de quienes la aplican.

Además, se comprobó que WOOP es una herramienta efectiva para manejar emociones negativas como la ansiedad y la depresión, ya que proporciona una guía práctica para afrontar obstáculos con mayor consciencia y enfoque.