El licuado que evita la pérdida de visión y que reduce el colesterol

Si en tu rutina diaria no consumís verduras o frutas este suplemento es ideal. Cabe destacar que se debe consumir dos o tres porciones por día y lo podemos realizar en la merienda o en el desayuno.

Este jugo reducirá los niveles de colesterol, aumentará la masa muscular y evitará la pérdida de visión

Un vaso de este licuado tiene un total de 77 calorías y a su vez un escaso aporte de grasas y colesterol. Además, el agua funciona como hidratante para la mezcla de este licuado espeso. Por otra parte, brinda las siguientes herramientas:

• Frena el aumento del colesterol: ya que la fibra y las semillas de chía al combinarse con agua elimina poco a poco el colesterol malo.
• Previene la pérdida de visión: al contener luteína y zeaxantina, antioxidantes cruciales para la salud ocular, el batido protege contra la degeneración macular y los daños provocados por los rayos UV.
• Ayuda a la masa muscular: la espinaca es fundamental para la salud ósea y muscular, por ello es una gran aliada para deportistas que necesitan incrementar su musculatura. Aporta potasio, hierro y calcio.

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Los beneficios del jugo de espinaca

La semilla de chía es ese elemento esencial para la preparación del mismo. Sus beneficios protegen los ojos de los rayos ultravioleta, reducen el nivel de colesterol y reparan los tejidos musculares que se desgastan con el tiempo.

Este ingrediente, contiene omega 3 pero muchas veces lo escuchamos pero ¿Qué es? simple, un ácido graso que es fundamental el consumo para la estructura celular del cuerpo y que aporta la fibra necesaria que mejora la función intestinal.