El licuado recomendado para mujeres mayores a 45 años que mejora la salud cardiovascular
Con ingredientes accesibles al bolsillo, este licuado es perfecto para mejorar el sistema circulatorio. Los detalles.
El licuado recomendado para mujeres mayores a 45 años que mejora la salud cardiovascular
Podemos afirmar que después de los cuarenta aparecen dolores que no sabemos ni el porqué de su aparición. Este licuado saludable es ideal para la circulación de nuestro cuerpo. Según un estudio de la revista Frontiers in Nutrition remarca que las mujeres mayores de 45 años que están pasando la etapa posmenopausica deben implementar en su dieta la remolacha.
¿Qué beneficios cumple? Mejora el flujo sanguíneo a partir de su abundancia en nitratos, uno de los componentes claves para el incremento de óxido nítrico sistémico y la función endotelial, lo que significa prevenir enfermedades cardiovasculares.
A su vez, algunos expertos sostienen que este licuado de remolacha es esencial para mejorar la salud del pelo y prevenir su caída de forma espontánea. La producción de flujos sanguíneo garantiza una entrega óptima de oxígeno y nutrientes folículos pilosos, el elemento central para el crecimiento saludable del pelo.
Cómo hacer el jugo mágico de remolacha
Ingredientes y preparación
- 2 remolachas medianas frescas
- 1 manzana verde (opcional, para endulzar naturalmente)
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (opcional, para dar un toque picante)
- Agua filtrada (cantidad necesaria para ajustar la consistencia)
Iniciar lavando las remolachas, la manzana y el jengibre. Posteriormente se pela cada una de ellas y se la corta en pequeños trozos para facilitar el proceso del licuado.
Luego se deberá aplicarlos en la licuadora, es esencial no sacarle jugo antes ya que se pierde gran parte de fibra dietética en el camino y agregar un poco de agua. Iniciar el batido hasta que la consistencia sea suave y homogénea y una vez que esté perfecto se debe colar para que el jugo esté más fino para el paladar (opcional).
Para finalizar se sirve y se recomienda tomarlo en las mañanas en ayunas, para obtener mejores resultados. Aun así es importante acercarse a su médico de cabecera para saber si puede ingerir este licuado y que consecuencias puede tener en su cuerpo.
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