Cómo tener una buena vida según un exhaustivo estudio realizado por Harvard
Un estudio experimental demostró cuáles son las claves para alcanzar la felicidad total acompañando a 700 adolescentes a lo largo de su vida.
Cómo tener una buena vida según un exhaustivo estudio realizado por Harvard.
Un estudio de casi 90 años realizado por la Universidad de Harvard determinó la mejor forma de alcanzar la felicidad y sus resultados fueron apasionantes. La investigación, que se llamó “Estudio sobre Desarrollo Adulto”, comenzó en 1938 con 700 adolescentes, cuando algunos eran estudiantes de esa casa educativa y otros vivían en los barrios más pobres de Boston.
El estudio los acompañó a lo largo de sus vidas, en sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional. Por último, ahora se incluyó a las parejas y descendientes de los participantes originales, recuerda la BBC que publicó el informe.
El estudio sobre la felicidad plena
Robert Waldinger, profesor de psiquiatría de la Universidad de Harvard y maestro Zen, es el cuarto director del estudio y su charla TED de 2015 fue vista más de 40 millones de veces. Además, es coautor de un nuevo libro sobre las principales lecciones del estudio que se titula “The Good Life” (“Una buena vida”), cuya edición en español fue lanzada en 2023.
La investigación estuvo dirigida por Waldinger y Marc Schulz. Waldinger le explicó a BBC Mundo por qué la calidad de nuestras relaciones es el mayor motor de nuestra felicidad y salud a medida que envejecemos. Y recordó que nunca es tarde para “energizar” esas relaciones o construir conexiones nuevas.
El sorprendente hallazgo del estudio
Las personas que tenían relaciones más cálidas fueran más felices, y eso tiene sentido. La sorpresa fue que las personas que tenían relaciones más cálidas se mantuvieron físicamente más saludables a medida que envejecían. Las relaciones afectan nuestros cuerpos y cambian nuestra fisiología.
El estrés es una parte natural de la vida, de hecho, si me pasa algo estresante esta mañana, habrá cambios en mi cuerpo: aumentará la frecuencia cardíaca, subirá mi presión arterial, muchas cosas suceden en el cuerpo para enfrentar un desafío. A eso se lo llama “reacción de lucha o huida”.
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