La práctica habitual con familiares y amigos que según Harvard es buena para la salud mental
La universidad estadounidense determinó qué actividad en grupo es fundamental para el bienestar humano luego de una de las investigaciones más extensas sobre la vida adulta.
Los beneficios de tomar café con seres queridos.
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard reveló cuál es la práctica habitual con amigos y familiares ideal para la salud mental. El Harvard Study of Adult Development es una de las exploraciones más largas realizadas sobre la vida adulta, que concluyó que mantener buenas relaciones sociales mejora significativamente la salud física y mental.
Aunque solo parezca un pasatiempo, tomarse un café con seres queridos también tiene importantes beneficios para la salud. Este estudio comenzó en 1938, y siguió a miles de personas que funcionaron como objeto de estudio para poder llegar a este resultado.
Los beneficios de tomar café con seres queridos
El acto de tomar café funciona como algo más bien simbólico, pero tiene un gran efecto en nuestra salud. Hacer cualquier plan con algún ser querido puede bajar los niveles de estrés.
Es en ese sentido que Harvard ofrece algunas recomendaciones para fortalecer nuestro vínculos con las personas que más queremos:
- Establecer vínculos seguros: tener al menos dos relaciones de confianza a las que podamos recurrir en momentos difíciles actúa como un ancla emocional, proporcionando seguridad y apoyo.
- Un pequeño gesto puede hacer la diferencia: las relaciones requieren esfuerzo y atención. Gestos simples como llamar a un amigo, enviar un mensaje o hacer planes regulares para tomar un café pueden fortalecer significativamente los lazos.
- Incorporar rutinas sociales: actividades cotidianas como caminar con un amigo o visitar a un familiar pueden ayudar a mantener y profundizar las relaciones personales.
- No dar las relaciones por sentadas: las relaciones no se mantendrán sin esfuerzo. Dedicar tiempo y atención a las personas importantes en nuestra vida es esencial para evitar que los vínculos se deterioren.
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