Los licuados que fortalecen la memoria de manera eficiente

Los licuados naturales para fortalecer la memoria

Con presencia de propiedades paliativas, las recetas son las siguientes:

Licuado de mandarina y naranja

Ingredientes

• 1 mandarina
• 5 naranjas.
• ½ taza de leche descremada (125 ml).
• ½ cucharadita de extracto de almendra (2 ml).
• 1 cucharada de miel (25 gr).

Esta receta es perfecta ya que contiene compuestos antioxidantes que colaboran a regularizar el estrés oxidativo en las células cerebrales. Uno de los consejos que le podemos brindar es ingerir a la mañana. El paso a paso que se deben realizar:

• Sacar las semillas de la mandarina y mezclar en la licuadora con el jugo de cinco naranjas, media taza de leche y el extracto de almendra.
• Tiene que quedar un jugo homogéneo y sin grumos. Endúlzalo con una cucharada de miel.

licuados

Licuado de manzana, nueces y zanahoria

Ingredientes:

• 2 manzanas.
• 2 zanahorias.
• 3 nueces.
• ½ taza de agua (125 ml).

Con la presencia de frutas y verduras que brinda minerales, vitaminas y compuestos antioxidantes, de esta manera mejora de una perfecta memoria y potencia la concentración en los momentos de cansancio. Esto lo podes consumir en ayunas, dos o tres veces por semana. Lo que tendrán que realizar son:

• Lava bien las manzanas y las zanahorias.
• Pasarlas a través de un extractor de jugos sin retirarles la cáscara.
• Incorporar los que se realizan en la licuadora y batirlos junto con las nueces y media taza de agua.
• Servirlo de inmediato, para que no se pierdan sus propiedades.

Licuado de banana y coco

Ingredientes:

• 1 banana madura.
• ¼ de coco en trozos.
• 5 almendras.
• 1 vaso de leche descremada (200 ml).

Con esta preparación podrás encontrar compuestos antioxidantes y ácidos grasas esenciales, cuyo contenido mejora la salud y nuestro cuerpo recupera su energía ante el rendimiento físico. De la misma manera que los demás podes consumirlo a media mañana, tres veces a la semana. Lo que debes realizar es:

• Incorpora todos los ingredientes en la licuadora.
• Procesarlos hasta obtener un licuado cremoso y sin grumos.

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