Cómo recuperar la memoria en grupo

Hoy existen medidas que ayudan a prevenir y retrasar el declive de ésta función cognitiva. Y una de ellas son los llamados “talleres de la memoria”, espacios indicados para poner en práctica el cerebro a través de la gimnasia cerebral.

“Explicamos el funcionamiento de la memoria para reconocer que, más allá de casos puntuales que son patológicos,  la mayoría de lo que llamamos olvido obedece a una falta de atención”, explica a minutouno.com, María Elena Díaz,  psicóloga social y profesora de varios talleres.

La memoria tiene tres momentos: registrar, guardar y recordar. El registro depende de los sentidos, el guardarla de la elaboración y la reflexión que se hace sobre ese tema, y el recuerdo es buscar aquello que se tiene guardado. Pero el problema comienza cuando los movimientos automáticos de la vida cotidiana dejan de registrarse.

“De vez en cuando tenia la cabeza fuera de mis manos. Empecé a notar espacios en blanco en las tareas diarias y comencé a preocuparme. Iba a la heladera y no me acordaba que iba a buscar o si estaba preparando una receta me costaba recordar los ingredientes”, comenta a minutouno.com Néné Uthurralt (80), escritora e integrante de uno de los grupos.

Otro es el caso de Josefina Dimuro (67), quien después de escuchar una charla sobre el Alzheimer y descubrir que se puede reactivar la memoria, no dudó en comenzar el curso. “Simplemente lo tomé como prevención ya que si atacamos el mal antes de que llegue tenemos una ventaja enorme”, comenta la mujer que dice tener la mente más rápida que antes al recordar fácilmente el nombre de un actor o de una película y tomar resoluciones de manera más rápida.

Entre los ejercicios más efectivos que practican en el taller, Díaz explica que suelen leer cuentos y analizar en grupo la trama y los personajes. Además, realizan juegos de ingenio como la sopa de letras y los crucigramas y al final de cada clase cuentan chistes que deben poder ser recordados para contarlos en el comienzo del siguiente encuentro.

“También los hago pintar y les propongo una consigna para la semana. Una de las preferidas es que piensen y hagan una lista de palabras con ciertas características, por ejemplo que tengas 2 letras "t" Lo maravilloso es que solemos descubrir capacidades que por una u otra razón nunca pudieron ser puestas en práctica”, finaliza la psicóloga social.