Las recomendaciones de la UBA para tener un descanso perfecto

El informe detalla lo siguiente "Los hallazgos sugieren que el horario de sueño más tardío y la mayor variabilidad del sueño generalmente se asociaron con resultados de salud adversos. Sin embargo, debido a que la mayoría informaron asociaciones lineales, no fue posible identificar umbrales para el 'horario de sueño tardío' o la 'gran variabilidad del sueño'"

El término horario de sueño es utilizado como el momento del día que decidimos dormir, ya sea siesta o a la noche y el término consistencia del sueño es detallado como aquellos momentos donde los individuos se duermen involuntariamente.

Qué dice el último informe del Observatorio de Psicología Social Aplicada de la UBA

Nuestra universidad, una de las más grandes de Latinoamérica, realizó un estudio junto con la Fundación Favaloro 2023 y mencionan de manera detallada lo siguiente: en nuestro país un 75,95% de las personas presentan alteración del sueño de algún tipo. El 38,61% padece insomnio o sueño interrumpido y el 21,39% duerme menos de las ocho horas recomendadas.

El médico Facundo Nogueira asegura y finaliza con las siguientes peligros que podemos afrontar: “Cuando un cuadro se reitera durante más de tres meses ya hablamos de algo crónico que hay que atender, porque las consecuencias no solo se sienten en la vida diaria, con el cansancio, la dificultad para la resolución de problemas y la pérdida de memoria, sino que pueden repercutir a largo plazo, con tendencia a la demencia, el Alzheimer, las complicaciones cardiovasculares, cardíacas o arritmias, entre otras".